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V 20190413 身心靈探索---面對挫折的勇氣

身心靈探索---面對挫折的勇氣 感受到挫折的場域很多，可以歸類成幾大類：工作(職場)上、校園上、情感(親情+友情+愛情)上、健康上；其原因非常多，例如：不被尊重或不被信任或是被霸凌或是誣陷或被誤會或是被放棄，不論是場域或是原因因素，所有的挫折感都是透過我們自己的「認知」(一般稱為價值觀)而產生，正面思考的人影響比較小，而負面思想的人受到影響較為深遠。 負面思想的人，當挫折感出現時，容易出現憤怒或是酗酒或意志消沉等行為，這種情緒很容易影響親近的人，也會讓關係變得緊張，嚴重時還會出現暴力情況。出現憤怒或是酗酒或意志消沉的人，挫折承受力非常的低；如果出現暴力傾向的人，更是欺弱怕強的人。 一般人，當挫折感出現時，可能會先跟親近的人(親人、朋友)訴說，來紓解壓力，如果不處理這種情緒或壓抑，遇到相同情況時，挫折的情緒起伏會更大，甚至會危害到身體健康。 正向思考的人，當挫折感出現時，可能會跟一般人一樣先跟親近的人訴說，來紓解壓力，接著會整理情緒(沉澱等)與檢討問題，再想辦法解決問題。經過多次的累積，對抗挫折的能力會更加強壯，進而消除挫折感，甚至進化到挫折感不再出現，這時此人已經對人可以看透、對事可以看淡。 挫折是一種逆境，人在逆境過程中，心靈就無聲無息的成長，等到走過那段日子，當你回頭看時，日子雖然難過，但是在中間我們會看清身邊的人哪些是真誠對待，那些是酒肉之交，也會明白在人生高峰時也需要謙卑，畢竟「人無千日好，花無百日紅」，人生總有起伏，今日的美好順心，並不保證永遠如此。 挫折會讓人難過，如果我們選擇逃避，那只是我們暫時視而不見，它並不會因此而消失，問題依舊存在。如果我們提起勇氣去面對它、處理它，之後學會放下它，以及預防它再次發生，那麼我們就能夠累積經驗及強壯心靈，「認知」也會因此改變。屆時你會突然發現，處理事情的能力變強了，人際關係變得更好了，其實，這些都是你應該得到的，因為你做了一件事---勇敢的面對挫折。