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#あがり症 #心理学 #メンタル 【💡この動画のポイント!】 ・人前であがるというのが一体どのような理由で起こることなのかが分かる! ・あがり症を克服するための3つの原則が分かる! ・人前で話す時に今すぐできる対策方法が分かる! 今日の動画では、人前に立つ時に思わず上がってしまう、という方を対象に、そもそも人前であがってしまうのはなぜか、 その心理的メカニズムについて触れ、その上であがり症克服のための3つの原則を紹介します。 そして、人前で話すときにできる準備方法と応急処置の方法を紹介します。 (🎬動画のショートカット) 0:00 イントロ 1:24 ~ なぜ私たちは人前であがってしまうのか 3:39 ~ 3つの本能をコントロールする3つの原則 6:39 ~ 人前であがらず話すための実践方法 10:07 ~ まとめ #仕事 #仕事術 #プレゼンテーション #知識 #自己啓発 #ライフハック (⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️) ・思考矯正ツール(無料配布)であなたも脱マイナス思考をしませんか? • 【マイナス思考から抜ける方法】どうすれば思考は変えられるか (🗒内容のメモ✏️) ・人前であがってしまう理由となる3つの基礎本能 1, 自己防衛本脳 ・外敵から自分の身を守りたいという本脳 2 . 自己尊厳本脳 ・人から認められたい、人からほめられたいという本脳 3 . 自由本能 ・自分の行動を束縛されたくない、という本脳 ・あがるのを抑える3つの原則 1. 環境になれる ・人前に立つという環境に慣れると良い ・イメージトレーニングや予行練習を行う 2. 自尊心にダメージを与えない ・失敗したらどうしよう、といったマイナスのイメージを思い浮かべないようにする ・プライドやメンツを保つことばかりを意識しないようにする 3. 主体的に取り組む ・人から命令されてやらされてる、と思わないようにする ・自分がやりたいからやっていると思えるようにする ・人前であがらず話すための実践 ①準備段階 ・対面練習法(イメージトレーニング) ・ルーティンの法則(いつも同じ動作を繰り返すようにする) ②本番の応急処置 ・別の動作をはさんで本脳の暴走を防ぐ ・動作の一つ一つに集中する ・体の緊張をほぐす 【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】 あがり症を克服するための3つの方法とは https://lifehack-animation.com/overco... 参考書籍: 金井 英之(2019) マンガでわかる! 人前で3分、あがらずに話せる本 すばる舎 【▶️チャンネル紹介】 このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。 ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。 過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬ 【🌍SNSリンク】 Twitter / lifehack_movie Instagram / lifehack_animation Facebook https://fb.me/lifehack.animation