เมนูคลีนแต่อร่อยเวอร์ กัวคาโมเล่กับไก่ย่าง ทำง่าย สบายกระเป๋า скачать в хорошем качестве

เมนูคลีนแต่อร่อยเวอร์ กัวคาโมเล่กับไก่ย่าง ทำง่าย สบายกระเป๋า

กัวคาโมเล่สุดแซ่บกับไก่ย่างสูตรเด็ด สั่งได้ที่ Line : @foodsine59 หรือคลิ้ก http://line.me/ti/p/%40foodsine59 อร่อยสร้างภาพ Spokedark : อร่อยสร้างภาพ 4.0 กลับมาแล้ว ! กลับมาคราวนี้พี่ทรายอัพเกรดเฟิร์มแวร์ใหม่ ทั้งเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ และเชฟประจำตัวพี่ตูน เมนูอาหารคลีนจานแรกที่จะมาเสิร์ฟทุกท่านให้หายคิดถึงคลิปนี้ กัวคาโมเล่ไก่ย่าง วิธีทำแสนง่าย ใช้งบน้อย แถมแคลอรี่ไม่สูง 413 Kcal (ถ้ากัวคาโมเล่อย่างเดียว 266 Kcal เพิ่มสันในไก่ย่างอีก 147 Kcal) อยากให้แฟนรายการที่รักสุขภาพได้ลองทำกัน วัตถุดิบ 1. อะโวคาโด 200 กรัม 2. สันในไก่ 100 กรัม 3. มะเขือเทศ 100 กรัม 4. พริกขี้หนู 1 ช้อนโต๊ะ 5. น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ 6. เกลือหิมาลัย 1/4 ช้อนชา 7. หอมแดง 50 กรัม 8. ผักชี 2 ช้อนโต๊ะ วิธีปรุง 1. ซอยมะเขือเทศ หอมแดง พริกขี้หนู และผักชี ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม 2. ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว และเกลือหิมาลัย คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วพักไว้ 3. ผ่าอะโวคาโดตามแนวยาว คว้านเอาเนื้อออกมา ยีเนื้อให้เละเป็นเนื้อครีม 4. นำส่วนผสมที่พักไว้มาคลุกเคล้ากับอะโวคาโดให้เข้ากัน เป็นอันได้กัวคาโมเล่อันน่าทาน 5. เตรียมเนื้อไก่โดยโรยเกลือและเม็ดพริกไทยลงบนเนื้อสันในไก่ 6. ตั้งกระทะให้ร้อน สเปรย์น้ำมันลงไปบางๆ 7. นำเนื้อไก่ด้านที่ปรุงแล้วลงนาบกับกระทะ แล้วปรุงรสอีกด้าน รอจนไก่สุกมีสีเหลืองทอง เป็นอันเสร็จพิธี