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この動画の記事を読む：https://media.orphe.io/post/training_... 今回は走る前に2分できるヒール着地改善トレーニングをご紹介します。 過度なヒール着地は、怪我のリスクが高く、ランニング効率も低下してしまいます。 ランニング前の動き作りとして取り入れてみましょう！ 0:25 足の入れ替え 1:05 ランジ 1:45 もも上げ ORPHE Journalではランニングのハウツーからスマートシューズの開発秘話まで、地に足の着いた情報を発信しています。 https://media.orphe.io ORPHEについて： https://orphe.io ■ Twitter / orphe ■ Instagram / orphe.inc ■ facebook / orpheinc #ランニング#マラソン#着地#ヒールストライク#ミッドフット#フォアフット#ランニングフォーム#膝の痛み#腸頸靱帯炎#初心者#スマートシューズ#ORPHETRACK #ORPHE #オルフェ #着地改善 #トレーニング