Spalle Tonde: 4 esercizi INUSUALI da FARE Assolutamente скачать в хорошем качестве

Spalle Tonde: 4 esercizi INUSUALI da FARE Assolutamente

Oggi parliamo di Spalle tonde e di esercizi con manubri da fare assolutamente se ti alleni e vuoi migliorare questo comparto muscolare. Questi 4 esercizi lavorano benissimo con tutto il deltoide: sia il capo laterale che quello anteriore che quello posteriore. Penso che questi esercizi tu non li abbia mai fatti, quindi che dici di provarli? In particolare ti presenterò: l'alzata conica l'alzata applauso l'alzata sospesa la spinta monolaterale Puoi provare a inserire uno di questi esercizi nella tua routine abituale per le spalle. Come serie e ripetizioni lavorerei con 3-4 serie per 8-10 ripetizioni. Recupero 1minuto-1minuto e mezzo. Sotto con gli allenamenti e mi raccomando non dimenticarti di Spolliciare. Accedi immediatamente ai miei contenuti gratuiti sul mio sito ➡️ https://www.umbertomiletto.com/ #spalle #deltoide #massamuscolare #umbertomiletto Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto! PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità: 👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/ 🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q 📸 Instagram   / umbertomiletto     💪🏻 Facebook   / milettoumberto   👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/ ➡️ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.