Hypertrophie & consensus IUSCA : On change tout?!🤯(prise de masse, charge, volume, exercices...) скачать в хорошем качестве

Hypertrophie & consensus IUSCA : On change tout?!🤯(prise de masse, charge, volume, exercices...)

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB ✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7 📚Commandez « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance » sur Amazon : https://amzn.to/3XgeCiH 📚Commandez-le au format Kindle : https://amzn.to/3ASCsIG ►Autres vidéos en lien avec cette thématique : 9 façons de s'assurer d'une surcharge progressive :    • Prendre du muscle ? 9 méthodes pour s'assu...   Hypertrophie et patience :    • Hypertrophie / Prise de masse musculaire :...   Le secret de la prise de masse musculaire :    • LE SECRET de la prise de masse musculaire!...   Les différents tempo en musculation :    • Le tempo : un outil de préparation physiqu...   Quantifier une séance à partir du tempo :    • Quantifier sa séance de musculation à part...   Les paramètres à faire varier en musculation :    • Les paramètres à faire varier en musculation   Cette vidéo traite de la dernière synthèse, publiée en août 2021, sur l'hypertrophie musculaire pour des sportifs entraînés d' l'IUSCA. Dans un but de développer la masse musculaire d'athlètes, il s'agit de composer avec les paramètres phares d'un programme de musculation, tout en n'oubliant pas les entraînements technico-tactiques hebdomadaires. Nous synthétisons aujourd'hui les différents points traités, et les consensus mis en avant dans l'international journal of Strength and Conditioning. 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : [email protected] REFERENCES : « Resistance Training Recommendations to Maximize Muscle Hypertrophy in an Athletic Population: Position Stand of the IUSCA », Schoenfled & al., 2021. lien : https://journal.iusca.org/index.php/J... SOMMAIRE : 00:00 - Introduction 01:28 - Précautions 01:54 - La charge 03:29 - Le volume 04:58 - La fréquence 05:59 - La récupération 06:40 - Le choix de l'exercice 07:35 - L'échec musculaire 08:51 - Les méthodes avancées 09:56 - Résumé 11:25 - Conclusion 11:37 - Générique 11:46 - Bêtisier