Скачать с ютуб 💪РАССЛАБЬТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ МАКСИМУМ УДОВОЛЬСТВИЯ. СЕКРЕТ ФИЗИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ) ДЖЕКОБСОН. КУРПАТОВ в хорошем качестве

💪РАССЛАБЬТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ МАКСИМУМ УДОВОЛЬСТВИЯ. СЕКРЕТ ФИЗИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ) ДЖЕКОБСОН. КУРПАТОВ

🧐РАССКАЖУ ВАМ УДИВИТЕЛЬНУЮ ИСТОРИЮ, КОТОРАЯ СЛУЧИЛАСЬ С ОДНОЙ МОЕЙ ПАЦИЕНТКОЙ. ПО ПРОФЕССИИ ОНА БЫЛА УЧИТЕЛЬНИЦЕЙ И УЖЕ ДОБРЫХ ПЯТНАДЦАТЬ ЛЕТ СТРАДАЛА ОТ СИЛЬНОЙ ТРЕВОГИ, КОТОРАЯ ВРЕМЕНАМИ ПЕРЕХОДИЛА В ТЯЖЁЛУЮ И ЗАУНЫВНУЮ ДЕПРЕССИЮ. ТРЕВОГА КАЗАЛАСЬ БЕСПРИЧИННОЙ, НО БЫЛА КРАЙНЕ ТЯГОСТНОЙ И ПОЧТИ НИКОГДА НЕ ПОКИДАЛА МОЮ ПОДОПЕЧНУЮ. ЧТО БЫ МЫ НИ ДЕЛАЛИ, ОНА НИКАК НЕ МОГЛА СПРАВИТЬСЯ С МЫШЕЧНЫМ НАПРЯЖЕНИЕМ, ЗАСТЫВШИМ У НЕЁ В ПЛЕЧАХ. МЫШЕЧНЫЙ БЛОК В ЭТОЙ ОБЛАСТИ БЫЛ ПОИСТИНЕ ФАНТАСТИЧЕСКИМ! НА ОЩУПЬ ПЛЕЧИ КАЗАЛИСЬ ЖЁСТКИМИ, КАК КАМЕНЬ, И БЫЛИ ПОДНЯТЫ НАСТОЛЬКО, ЧТО ДАЖЕ ОГРАНИЧИВАЛИ ПОДВИЖНОСТЬ ГОЛОВЫ. ВНЕШНЕ ОНА ПРОИЗВОДИЛА ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА БЕЗ ШЕИ. ЗА ДОЛГИЕ ГОДЫ ТЯЖЁЛОЙ И НЕРВНОЙ РАБОТЫ, НЕУДАВШЕГОСЯ БРАКА И ПРОЧИХ НЕПРИЯТНОСТЕЙ НА ФОНЕ ВЫРАЖЕННОГО МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У НЕЁ РАЗВИЛСЯ ТЯЖЕЛЕЙШИЙ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. ❗ Мой канал на Яндекс Дзене https://zen.yandex.ru/id/5f41f25542db... ❗ Мой канал на Rutube https://rutube.ru/channel/5765743/ 🤗 Заказать тему, личную беседу или просто спасибо Сбер 5228 6005 1744 8918 👌 Ролики записываются в режиме онлайн, то есть без монтажа, для экономии вашего времени, попробуйте просмотр с увеличенной скоростью 🏃🏃🏃 📖 Читай–город: https://lite.al/hxZ0V 📖 ЛитРес https://lite.bz/p3b3-i 📖 Буквоед: https://lite.al/hPoSGa ✅ Binance https://www.binance.com/ru/register?r... ✅ PAYEER https://payeer.com/?session=9070096​ ✅ Биткоин за простые действия https://r.adbtc.top/68037​ ✅ Получайте сатоши за просмотр сайтовhttps://r.adbtc.top/68037​ ✅ FreeBitco https://freebitco.in/?r=25542073​ ✅ Bestchange https://www.bestchange.ru/?p=152941​ ✅ Exchangesumo https://exchangesumo.com/?partner=429... 😊 Описанное здесь упражнение нужно делать каждый день по 7-10 раз. И это обязательно, иначе хронические напряжения просто не снять, они будут сопротивляться, но не уйдут. А нам нужно не растревожить их, а именно выгнать. Кроме того, вы обязательно должны использовать «напряжение – расслабление» в те моменты, когда вас настигают тревога или какие-то другие душевные переживания, о которых уже шла речь в этой главе. В психотерапии очень важно, чтобы пациент доверял своему терапевту, в противном случае ничего не получится. Одна моя пациентка очень надеялась на помощь, но поначалу в ней ещё оставалась некоторая доля недоверия (вполне, впрочем, естественного) и ко мне, и к предложенной мною программе. На первом занятии мы освоили с ней «напряжение-расслабление». Она отнеслась к нему с некоторой долей скептицизма. Поначалу к нему все так относятся, видите ли, слишком простое правило: расслабьтесь и не будете нервничать. Мы же привыкли уповать на «суперметоды» и «сверхтаблетки». Поэтому, когда нам предлагают что-то простое, но эффективное, мы долго отказываемся и сомневаемся, пока не поймём, что «гениальное всегда просто». Как и прежде, мы «встречаем по одёжке» и, к сожалению, редко интересуемся «умом». Мы ждём чудес от новых технологий, но они не избавят нас от психологических проблем, это нужно понимать. Иногда пациенты спрашивают: «Доктор, а можно просто какую-нибудь таблетку от страха?» Но, к сожалению, нет таких таблеток, и свои психологические проблемы нам придётся решать самим. А просто – не значит плохо. И моей пациентке предстояло в этом убедиться. После первого занятия ей случилось остаться одной, фактически взаперти, без врачей и препаратов. И, как назло, возникла тревога, очень сильная тревога. Что было делать? «Хоть на стену лезь», – рассказывала она потом. Но моя пациентка не поддалась начинающейся было панике, она совершила, на мой взгляд, настоящий Поступок. Для того чтобы противостоять панике и тревоге, нужно подлинное мужество, которым не многие могут похвастаться. В руках у неё было одно-единственное средство, она знала лишь об одной опоре невроза, с которой можно справиться своими силами, – о напряжении, и она стала изгонять его из себя. Необходимость преследовать истинное счастье есть основание всякой свободы. Джон Локк Она делала все то, о чем мы уже говорили. Просто стала напрягаться и расслабляться. Я говорю «просто», но как на самом деле непросто вообще что-либо делать, когда тебя охватывает тревога! Ведь нужно в буквальном смысле превозмочь себя, заставить, вынудить. Конечно, тревога ушла, не могла не уйти. Значительно позже она призналась, что поверила мне только тогда, когда справилась с тревогой при помощи «напряжения – расслабления». Во-первых, вы знаете теперь, как развеять сомнения относительно предлагаемой вам системы, если они у вас имеются. А во-вторых, для того чтобы вы не опускали руки, когда к вам подкрадывается тревога. Собирайтесь с силами и бейте по тревоге расслаблением всякий раз, когда она вздумает к вам заявиться. На это нужны силы, но никто не говорил, что будет легко. Я сказал, что знаю «как», и я пообещал, что это будет несложно. И расслабляться действительно необходимо, в противном случае я бы не поставил этот приём на первое место. #Счастливпособственномужеланию#курпатов#психолог#книги