Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa скачать в хорошем качестве

Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa

Die Essenz des Gesundheitsschützenden Qigong in zwölf Übungen nach Prof. Zhang Guangde Die Übungen vereinen die Aspekte der Gesunderhaltung, des Körpertrainings und der geistigen Schulung gleichermaßen. Die anmutigen und fließenden Bewegungen sind leicht erlernbar. Die 12 Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden und sind somit für jedes Alter und jede Kostitution geeignet. Vorbereitung 01. Ein guter Start ins Leben 02. Zwei Fische spielen im Wasser 03. Das alte Ross im Stall ruht und sammelt Kraft 04. Den Bogen spannen und schießen 05. Sich biegen und die Stiefel entstauben 06. Das Nashorn wendet sich, um den Mond anzuschauen 07. Die Lotusblume erhebt sich aus dem Wasser 08. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an 09. Eine mit ihren Flügeln schlagende Wildgans am Strand 10. Ein weißer Kranich am Wolkenende 11. Würdiger Auftritt eines Phönixes 12. Das führen des vitalen Qi zum unteren Dantien Abschluss: Der rote Drache rührt das Meer um