Как изменить свою жизнь за 3 месяца: наука постановки целей скачать в хорошем качестве

Как изменить свою жизнь за 3 месяца: наука постановки целей

Следуйте проверенной и подтверждённой научными исследованиями 7-шаговой схеме Notion, которую я использую для постановки целей: https://www.izzysealey.com/goalsettin... ❤️ Изменение жизни требует как целенаправленности, так и постоянных усилий. Структурированная и грамотная постановка целей — основа для такого прогресса. Никогда не поздно ставить новые цели или корректировать существующие, хотя то, как мы ставим цели и достигаем их, оказывает огромное влияние на то, достигнем ли мы их на самом деле, и некоторые распространённые практики постановки целей могут на самом деле скорее навредить, чем способствовать успеху. Приложения, которые я разрабатываю в Sparkle Studios 🚀 Momentum: Energising Habits (iOS) — скачать сейчас → https://go.sparkle.so/momentum/youtub... 👻 Voicepal: приложение для написания текстов на основе ИИ (iOS/Android) — попробовать бесплатно → https://go.sparkle.so/voicepal/yt/izzy Мои курсы 🧠 Учите китайский быстрее и эффективнее: метод Bamboo Mandarin → https://link.izzysealey.com/yt/bm 🐉 Хотите выучить китайский? Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по электронной почте → https://link.izzysealey.com/yt/bmcc Рекомендуемые курсы 🤑 Развивайте / монетизируйте свой канал на YouTube → https://link.izzysealey.com/yt/ptya Моя рассылка 💌 Письма себе в молодости → темы для ведения дневника + заметки о личностном развитии, которые я бы хотела, чтобы и я в молодости могла прочитать: https://link.izzysealey.com/yt/letters 🔗 Свяжитесь со мной 📸 Instagram (ежедневные обновления 👀):   / izzysealey   🌍 Мой сайт: https://www.izzysealey.com/ ~ 🎶 Где я беру музыку и звуки для своих видео (получите 30-дневную бесплатную пробную версию): https://link.izzysealey.com/yt/epidemic 🗣️ Заговори свободно с репетитором italki (получи 10 долларов бесплатно по этой ссылке): https://link.izzysealey.com/yt/italki ⚙️ Моё оборудование для создания видео: https://link.izzysealey.com/yt/gear Кто я? 🙋🏻‍♀️ Привет, меня зовут Иззи 🙋🏻‍♀️ Я выпускница Кембриджа, врач и ютубер. Я люблю изучать китайский язык, вести дневник и заниматься йогой. Моя миссия — помочь вам раскрыть свой врождённый потенциал и создать жизнь, которую вы любите, посредством личностного роста — развития разума, тела и духа. ⚡️ » Временные метки⏱️ 00:00 привет 01:16 Инь Ян: стремление к переменам или принятие? 01:58 Умеренно и осмысленно 02:31 Сужение фокуса 03:19 Конкретизация деталей 03:51 Динамическая саморегуляция: оценка, прогресс, корректировка 05:03 Активация миндалевидного тела: негативная визуализация 06:14 Не напрягайтесь 06:55 Структура осознанной постановки целей 07:36 Организация: планирование и отслеживание 08:43 Система на практике: пошаговое руководство 19:04 ой! Библиография: https://journals.sagepub.com/doi/10.1... https://dx.doi.org/10.4135/9781483328768 https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/0... https://static1.squarespace.com/stati... https://www.sciencedirect.com/science... https://link.springer.com/article/10.... https://www.sciencedirect.com/science... 👨‍👩‍👧‍👦 Количество подписчиков: 209 618 P.S. Некоторые ссылки в этом описании — партнёрские, которые помогут вам поддержать канал бесплатно. Спасибо за поддержку! :)