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55 MIN DEFINIR TREN SUPERIOR en CASA - Rutina Brazos, Espalda, Hombros, Pecho y ABS en Tiempo Real

Hoy Entrenamos Todo el Tren Superior en Casa con Biseries, una Rutina para Brazos, Espalda, Hombros, Pecho y ABS en Tiempo Real. Define, quema grasa y fortalece el Tren Superior al Completo. Respeta la técnica, lleva una buena alimentación, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 55 min. ▸ Calentamiento + Rutina + Estiramientos ▸ 5 biseries + 1 finisher ▸ 1-3 min. descanso ▸ Equipo: banco/silla, mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante e intermedio 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15 https://bit.ly/3TQ04F2 WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s Rutina: 00:00 Indicaciones 00:31 CALENTAMIENTO 04:01 Prepárate para la Rutina 🥵 04:48 BISET 1 15:05 descanso (1-3 min.) 16:05 BlSET 2 21:23 descanso (1-3 min.) 22:23 BlSET 3 33:20 descanso (1-3 min.) 34:19 BISET 4 39:12 descanso (1-3 min.) 40:12 BISET 5 45:27 descanso (1-3 min.) 46:27 FINISHERS 50:26 Prepárate para el Estiramiento 50:56 ESTIRAMIENTO 🕊 54:26 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: Avi Snow, Sync, Marky Style - Alright (Yvvan Back Remix) Ariis - From The Top ROY KNOX - Your Poison Linn Sandin, Midranger, Poylow - Revolution sapientdream, Slushii - Break My Heart Rameses B - Like Rain Zachz Winner – blu Luke Alexander - RIDE WITH ME Robbie Mendez - Home Heroes Tonight x Dreams pt.ii Mashup Unknown Brain - Wonder (ft. Rarin & Bri Tolani) Guy Arthur - AIN'T MISS A CALL Jim Yosef - Forces (feat. Ivan Jamile & Kédo Rebelle) Tobu - Faster Slippy & Josh Rubin - Crash Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #TrenSuperiorESN #RutinaTrenSuperior D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.