SUPERARE GLI IMPREVISTI | Preparazione Maratona - EP 02 скачать в хорошем качестве

SUPERARE GLI IMPREVISTI | Preparazione Maratona - EP 02

In questo secondo episodio vi racconto senza filtri come sono andate le mie vacanze di Natale: un disastro! Tra influenza, febbre alta e stop forzati, ho perso settimane fondamentali di preparazione. Ma piangersi addosso non serve a nulla. Oggi vi porto con me in un allenamento specifico sul tapis roulant: un 4x8 minuti all'8% di pendenza in Zona 3 , fondamentale per ricostruire la base metabolica senza eccessivo impatto. Analizziamo insieme i dati, la frequenza cardiaca e, soprattutto, come rimodulare gli obiettivi quando le cose non vanno come previsto. Niente Maga Circe a cannone, si punta a costruire volume per Roma 2026 Si cade 100 volte, ci si rialza 101! #nolimits 00:40 - Recap post-infortunio e disastro influenza natalizia 02:50 - Scelta delle scarpe e specifiche dell'allenamento (4x8' Z3) 06:00 - Saltano i piani: come rimodulo la Maratona della Maga Circe 09:35 - Mindset: l'importanza di rialzarsi sempre ✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO 📕 NO LIMITS https://amzn.to/4dRTMMw VERSIONE EBOOK https://amzn.to/4dZK7ne ✅ Se vuoi acquistare il manuale completo del Running 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-pers... ANDROID: https://play.google.com/store/apps/de... ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ✅ SUPPORTA IL NOSTRO CANALE YOUTUBE:    / @personalrunningcoach   🔴 LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... https://www.amazon.it/shop/personalru... (lista in continua evoluzione) Ecco alcuni esempi: IL MIO OROLOGIO GPS https://amzn.to/30ynrpX IL MIO ZAINO DA TRAIL https://amzn.to/3vavuas MARSUPIO PER LA CORSA https://amzn.to/3qwIjZ7 I CALZINI CHE UTILIZZO https://amzn.to/3l0VOiL BARRETTE ENERGETICHE https://amzn.to/3qE2fsZ GEL PER LA CORSA https://amzn.to/30uDKUz CREMA ANTISFREGAMENTO https://amzn.to/3bz0dX5 A QUESTO LINK TROVATE LA LISTA COMPLETA: ➡️ https://www.amazon.it/shop/personalru... ➡️ VISITA IL NOSTRO SITO: https://www.personalrunningcoach.it/ ➡️ LINK SOCIAL: FACEBOOK:   / personalrunningcoach   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!