После 60 мозг стареет ночью — если вы не знаете этого правила скачать в хорошем качестве

После 60 мозг стареет ночью — если вы не знаете этого правила

Что есть на ужин после 60 лет, чтобы сохранить ясность ума и зрение? Большинство людей совершают две фатальные ошибки вечером: либо голодают, вызывая скачок кортизола, либо едят углеводы, провоцируя удар инсулина. В этом видео я расскажу, как простой и доступный продукт — куриное яйцо — может стать вашим лучшим лекарством от старения, если приготовить его правильно. Мы разберем биохимию ночного восстановления. Вы узнаете, почему мозг и сетчатка глаза требуют особого питания именно ночью и почему страх перед холестерином — это миф 30-летней давности. Я дам четкий пошаговый протокол: что есть, когда есть и, главное, как дышать перед едой, чтобы пища усвоилась. В этом выпуске: 🔹 Почему ночной голод убивает нейроны памяти (роль кортизола). 🔹 Как сладкий перекус разрушает сосуды глаз (инсулиновый удар). 🔹 Холин и Лютеин: почему яйцо — это «золотая капсула» для пожилых. 🔹 Главная ошибка: с чем категорически нельзя сочетать яйца. 🔹 Секретная техника дыхания для включения пищеварения за 3 минуты. 🔹 Почему смартфон перед сном сводит на нет все усилия. Этот метод поможет вам просыпаться бодрым, улучшить зрение в сумерках и сохранить память на долгие годы. Попробуйте этот протокол всего 7 дней! 📢 Подписывайтесь на канал! По статистике 70% зрителей смотрят нас без подписки. Нажмите кнопку «Подписаться», чтобы не пропускать жизненно важные советы о здоровье. ⚠️ Отказ от ответственности: Данное видео носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию с врачом. При наличии хронических заболеваний обязательно советуйтесь со специалистом. #здоровье #долголетие #после60 #питание #мозг #зрение #память #яйца #холестерин #советыврача #зож #ужин А что обычно вы едите на ужин? Это чай с бутербродом, каша, кефир или полноценное блюдо? Напишите честно в комментариях — разберем самые частые ошибки!