Como Fica o Corpo Masculino em Cada Percentual de Gordura (Guia Visual) скачать в хорошем качестве

Como Fica o Corpo Masculino em Cada Percentual de Gordura (Guia Visual)

🔥 Construa seu verdadeiro shape: https://bit.ly/shapeforadalei . 🔥Meus Cursos na Muscle+: http://bit.ly/3VIyvgM | . Como saber sua porcentagem de gordura corporal real nos homens Vídeo original:    • What Body Fat Percentages Actually Look Li...   What Body Fat Percentages Actually Look Like for Men (Visual Guide) Canal:    / @tuanly   Você quer saber como identificar a porcentagem de gordura corporal real nos homens? Nesse vídeo eu mostro uma análise visual completa e faço um react explicando como cada nível de gordura se apresenta no corpo masculino. Falo sobre os mitos mais comuns sobre percentual de gordura corporal, explico o impacto real que isso tem no seu físico e o que é necessário fazer para reduzir de 30% para 20%, de 20% para 15% e até chegar a 10% ou menos. Esse é o guia definitivo para quem quer entender de verdade como a gordura corporal afeta o corpo e a estética masculina. Se você está com dúvidas sobre quanto de gordura corporal você tem, esse vídeo vai te ajudar a identificar seu estágio e a entender o que precisa ser feito para alcançar o corpo que deseja. Nesse vídeo eu explico visualmente o que é 30% de gordura corporal, como parece um corpo com 20% de gordura, as diferenças visuais entre pessoas com o mesmo percentual mas com diferentes volumes musculares, e como alcançar 15% de gordura ou menos de forma sustentável. Ao longo do vídeo também comento sobre a influência da massa muscular no aspecto do corpo, mostro por que a musculação é fundamental para quem quer um físico definido e explico a relação entre gordura corporal e testosterona. Você vai entender por que tanta gente persegue metas irreais, como evitar frustrações, como escolher uma meta de gordura corporal compatível com sua rotina e seu estilo de vida e o que fazer para emagrecer sem cair nas armadilhas das dietas restritivas. Será que você realmente quer ter 10% de gordura corporal? Eu mostro os impactos disso na sua vida, na sua energia, no seu humor e na sua saúde. Qual é a porcentagem ideal de gordura para homens? O que muda entre 30%, 20%, 15% e 10%? Será que um físico com 15% pode ser mais bonito do que um com 10%? Eu explico tudo. E também falo sobre genética, e como ela influencia onde a gordura se acumula no corpo e como isso afeta a definição muscular, especialmente do abdômen. Esse vídeo também responde perguntas como: quanto tempo leva para sair de 30% para 20% de gordura? Qual o melhor treino para emagrecer? Precisa fazer musculação para emagrecer? Como fazer recomposição corporal? Qual o papel da testosterona na queima de gordura? Como a dieta influencia na perda de peso? Dá para perder gordura sem contar calorias? Comento também sobre os perigos de querer chegar a 10% de gordura sem considerar o custo psicológico e social disso. Mostro que um físico bonito e saudável pode ser mantido com 15% e que isso já representa um nível excelente de saúde, estética e bem-estar. Se você quer saber como reduzir seu percentual de gordura de forma eficiente, esse vídeo vai te mostrar o caminho certo, sem atalhos e sem ilusões. O vídeo aborda: Como calcular gordura corporal Diferenças visuais entre níveis de gordura Importância da massa muscular Impactos da gordura na testosterona Perigos das metas irreais de emagrecimento Diferenças entre emagrecer e ter definição O que é recomposição corporal Qual o percentual ideal para um físico bonito Como treinar para emagrecer com qualidade Por que a musculação é melhor que só fazer aeróbico Como saber meu percentual de gordura corporal real? O que muda no corpo entre 30%, 20%, 15% e 10% de gordura? Preciso fazer musculação para emagrecer e definir? Quanto tempo leva para sair de 30% para 20% de gordura? Ter 10% de gordura corporal é saudável? Como a massa muscular afeta o visual mesmo com o mesmo percentual de gordura? Capítulos do vídeo: 00:00 Percentual de gordura corporal e percepção real 01:32 Diferenças visuais entre níveis de gordura 05:08 Alimentação e emagrecimento sustentável 08:10 Atividades físicas fora da academia 10:40 Por que massa muscular é essencial 14:01 Recomposição corporal: o que é e como fazer 18:00 A diferença entre 15% e 10% de gordura 22:04 Testosterona, saúde e gordura corporal 25:52 Genética e definição abdominal 28:34 Qual o melhor percentual de gordura para um físico bonito ------------------------------------------------------ ➡️ Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' www.gsuplementos.com.br ➡️ Site da Oficial Farma: https://bit.ly/3X1f6Jv Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA ➡️ Seja membro do Canal Ganhe benefícios:    / laércio refundini   ➡️Segundo Canal, inscreva-se: https://bit.ly/3SMWASC ➡️ App da growth para contar calorias: http://bit.ly/3O2tueX ➡️ Presente: https://chk.eduzz.com/2459807 🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx