У нас вы можете посмотреть бесплатно Το Υπερβολικό Περπάτημα Μετά Τα 70 Μπορεί Να Σας Γερνάει Πιο Γρήγορα – ΚΑΝΤΕ ΑΥΤΟ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Προειδοποίηση Γιατρού: Το υπερβολικό περπάτημα μετά τα 70 μπορεί να σας γερνάει πιο γρήγορα – ΚΑΝΤΕ ΑΥΤΟ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ! | Συμβουλές για την ζωή Αν είστε άνω των 60 και βασίζεστε μόνο στο περπάτημα για να παραμείνετε υγιείς — αυτό το βίντεο ίσως αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για τη γήρανση. Αν και το περπάτημα είναι ωφέλιμο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι η υπερβολική ή αποκλειστική άσκηση με περπάτημα μπορεί να οδηγήσει σε φθορά αρθρώσεων, απώλεια μυϊκής μάζας και αυξημένο κίνδυνο πτώσεων στους ηλικιωμένους. Σε αυτό το βίντεο, θα ανακαλύψετε 5 επιστημονικά τεκμηριωμένες, ιατρικά προτεινόμενες εναλλακτικές που μπορούν να προστατεύσουν την ανεξαρτησία, την ενέργεια και την κινητικότητά σας. 🔍 Τι θα μάθετε: Γιατί το περπάτημα δεν αρκεί μετά τα 70 Τους κινδύνους της σαρκοπενίας (απώλεια μυών) Απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς γυμναστήριο Ασκήσεις ισορροπίας για αποφυγή πτώσεων Ρουτίνες διατάσεων για ελευθερία στις αρθρώσεις Συμβουλές για κορμό και στάση σώματος ώστε να προλάβετε πόνους στη μέση Ιδέες κίνησης φιλικές προς τις αρθρώσεις για μείωση της καταπόνησης