Изнурительная боль в запястье на жиме лежа? Лайфхак для улучшения хвата. скачать в хорошем качестве

Изнурительная боль в запястье на жиме лежа? Лайфхак для улучшения хвата.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас болят запястья после жима лежа? Дело в вашем хвате – и его исправление может мгновенно добавить 20 фунтов (около 9 кг). Не верите? Посмотрите это! В этом видео доктор Виктор Хейс из FitCred подробно рассказывает о скрытом лайфхаке для жима лежа, о котором никто не говорит. Опираясь на основы жима лежа, мы подробно рассмотрим профессиональные хваты, которые превратят жим лежа в мощный жим. 🔥 Что вы узнаете: Научные основы выравнивания запястий для уменьшения крутящего момента и избавления от боли в запястьях Демонстрации: хват без опоры на плечи против полного хвата, а также секрет хвата «бульдог» Развенчание распространенных мифов: широкий хват не всегда лучше! Упражнения для развития хвата, такие как сгибание запястий и «фермерская прогулка» Реальные истории: как Майк набрал 50 фунтов (около 23 кг) без боли Если вас интересуют научно обоснованные силовые тренировки, методы наращивания мышц, протоколы сжигания жира и советы экспертов по фитнесу, это для вас. Преодолейте плато в жиме лежа с помощью научно обоснованных методов – без лишней рекламы, только результаты. Временные метки: 0:00 - Правильный хват для мгновенного прироста силы 0:15 - Вступление: Почему хват важен для силы в жиме лежа 1:00 - Развенчание мифов: Широкий и узкий хват 5:00 - Подробный анализ анатомии: Мышцы предплечья и запястные суставы 10:00 - Наука: Увеличение силы подъема на 10% при нейтральном положении тела 15:00 - Распространенные ошибки и способы их исправления 20:00 - Демонстрации: Полный, без хвата, «бульдожий» хват 30:00 - Упражнения на силу хвата: Прогрессии и подходы 40:00 - Реальные истории и примеры профессионалов 50:00 - Вопросы и ответы: Ответы на ваши самые животрепещущие вопросы 1:00:00 - Продвинутая психология и советы 1:10:00 - Результат: Мгновенная проверка силы хвата 1:15:00 - Заключение: Имитация движения ног в видео 3 Подпишитесь на FitCred, чтобы получать больше полезной информации о фитнесе без лишней болтовни: научно обоснованные силовые тренировки, лайфхаки для жима лежа, советы по развитию силы хвата, облегчение боли в запястьях, профессиональная техника жима лежа и устойчивые результаты. Поставьте лайк, если это помогло, напишите в комментариях, что вы вынесли для себя, и поделитесь с друзьями по спортзалу! #ЛайфхакиДляЖимаЛежа #СилаХвата #ЛечениеБолиВЗапястьях