Когда жизнь рушится: нейробиология утраты, идентичности и переосмысления. скачать в хорошем качестве

Когда жизнь рушится: нейробиология утраты, идентичности и переосмысления.

Когда жизнь рушится: как расти и исцеляться после кардинальных перемен (https://www.growingself.com/heal-afte...) Что делать, когда вас застают врасплох неожиданные и кардинальные перемены в жизни? Я говорю о таких, которые разбивают ваше чувство идентичности, счастья и успеха одновременно. Как справиться с этими переполняющими эмоциями и снова найти направление? В этом эпизоде ​​вы узнаете именно это: как расти и исцеляться, когда всё рушится, как найти направление, когда вы чувствуете себя в ловушке, и как восстановить своё благополучие для новой версии любви, счастья и успеха. Ко мне присоединилась Майя Шанкар, когнитивный учёный, создатель подкаста «Небольшая перемена в планах» и первый советник ООН по поведенческим наукам. Майя, опираясь на личный опыт и научные исследования, отвечает на вопрос, который так часто задают люди во время важных жизненных перемен: почему это так изнурительно, дезориентирует и пугает — и как двигаться дальше, не потеряв себя? Вместе мы поговорим о том, почему жизненные перемены часто воспринимаются как угроза вашей личности, почему неопределенность может истощать вашу энергию и почему нет единственного «правильного» способа переживать горе после важных жизненных событий. Майя делится мягкими, практическими способами начать исцеление, которые не требуют от вас навязывания позитивного настроя, спешки или кардинальной перестройки жизни, когда вы уже устали. Во время прослушивания я бы предложила вам поразмышлять над этим: когда так много изменилось одновременно, какие части вас остались? И что может стать возможным, если эта глава — не конец вашей истории, а начало чего-то другого? Разбор эпизода 00:00 Когда жизнь рушится 01:23 Почему кардинальные перемены в жизни так дестабилизируют 01:55 История Майи: Потеря больших мечтаний во время серьезных жизненных перемен 07:10 Как жизненные перемены угрожают идентичности 07:44 Как найти свое «почему» после того, как все изменилось 11:17 Нет единственно правильного способа пережить жизненные события 15:51 Почему неопределенность так изматывает во время жизненных перемен 22:33 Инструмент самоутверждения для обретения идентичности после кардинальных жизненных перемен 28:20 Моральное возвышение: обретение надежды во время сложных жизненных перемен 37:14 Почему сообщество помогает исцелиться после серьезных жизненных событий 42:35 Общая психология: Разные жизненные перемены, одни и те же эмоциональные истины 45:40 Поделитесь этим эпизодом с тем, кто переживает перемены Если вы сейчас переживаете кардинальные жизненные перемены и Если вам нужна постоянная, вдумчивая поддержка, чтобы снова встать на ноги, я хочу вам кое-что предложить. Я создал простой способ записаться на бесплатную консультацию (https://growingself.typeform.com/conn..., которая действительно поможет вам на вашем текущем этапе. Ответив на три коротких вопроса, вы получите персонального консультанта или коуча, который лучше всего подходит для решения ваших текущих проблем. Это конфиденциальный и безопасный процесс, занимающий всего несколько минут, и это мой способ убедиться, что вам не придётся разбираться во всём этом самостоятельно. Если этот эпизод помог вам выразить словами то, что вы переживали, считайте это открытой дверью. Целую, Доктор Лиза Мари Бобби 🌱 Посетите Growing Self: https://www.growingself.com/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/zw/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/4xQN0Jd... Готовы расти, исцеляться и создавать любовь, счастье и успех, которых вы заслуживаете? Я доктор Лиза Мари Бобби, и каждую неделю я здесь, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя. Благодаря экспертным знаниям, откровенным беседам и практическим советам мы будем исследовать все: от отношений и личностного роста до карьерных прорывов и эмоционального благополучия. Как психолог, семейный психотерапевт и сертифицированный коуч, я стремлюсь помочь вам преуспеть. Подписывайтесь, и давайте вместе создадим новую главу вашей жизни! 🌱