Giv følelserne plads - guidet meditation скачать в хорошем качестве

Giv følelserne plads - guidet meditation

Der kan være dage, hvor du er så fyldt op af følelser, at du nærmest ikke kan være til. Sorg - vrede - håbløshed - magtesløshed. Følelser som overvælder dig, trænger sig på, føles voldsomme, tager magten fra dig, så du ikke kan hænge sammen. Hvis det er sådan en dag for dig i dag, så prøv at gribe til denne lydfil. Den guider dig til at være sammen med de følelser og lade dem komme til udtryk - måske som gråd, som råben, hulken eller hvad de nu indeholder. Den hjælper dig til at være sammen med følelserne og give dem plads. For oftest så ændrer følelserne sig, når de får lov at komme til udtryk og blive taget alvorligt. Tit så er vi så bange for vores følelser, bange for at de kan flå os i stykker, hvis de får lov at fylde, at vi prøver at holde dem nede og væk fra vores bevidsthed. Men følelser er ikke farlige, og du går ikke i stykker af at give dem plads og vise, at du anerkender dem. Undertrykte følelser kan faktisk forøge din angst. Denne lydfil er en guidning, som hjælper dig til at turde være sammen med følelserne - og rumme dem. Hvis du giver dig selv 15 minutter til her at besøge dem, så vil du formentlig opleve, at de forandrer sig. Falder mere til ro. Fordi du tager dem alvorligt og anerkender dem - ventilerer dem. Så taber de pusten og føles langt mere udholdelige at være sammen med. Du kan godt. Du går ikke i stykker.