Скачать с ютуб Yuxu müddətinin az olması orqanizmə necə təsir edir? - Alimlərdən xəbərdarlıq в хорошем качестве

Yuxu müddətinin az olması orqanizmə necə təsir edir? - Alimlərdən xəbərdarlıq

Yuxu müddətinin az olması orqanizmə necə təsir edir? - Alimlərdən xəbərdarlıq Vençjou Tibb Universitetinin (Çin) alimləri müəyyən ediblər ki, sabit yuxu rejimi və səkkiz saatlıq gecə yuxusu uğurlu yaşlanma üçün ən əlverişlidir. Məlumata görə, tədqiqatda orta yaşı 60 olan 3306 könüllü iştirak edib. İştirakçıların ümumi yuxu müddəti 2011, 2013 və 2015-ci illərdə könüllülərin özləri tərəfindən təqdim edilən məlumatlardan istifadə edilərək gecə və gündüz yuxusunun cəmlənməsi ilə hesablanıb. Alimlər sağlam yaşlanmanı beş meyar üzrə qiymətləndiriblər: xroniki xəstəliklərin olmaması, gündəlik fəaliyyətləri müstəqil yerinə yetirmək qabiliyyəti, koqnitiv rifah, minimal depressiya əlamətləri və sosial fəallıq. Doqquz illik müşahidə müddətində uğurlu yaşlanma meyarlarına iştirakçıların yalnız 13,8%-i cavab verib. Müəyyən edilib ki, yeddi saatdan az yuxu rifah şanslarını azaldır. Yuxu müddətində yüksək dəyişkənliyi olan iştirakçılarda da sağlam yaşlanma ehtimalı daha aşağı olub. Bu müşahidələr müxtəlif çəkili, siqaret çəkən və alkoqol qəbul edən, həmçinin müxtəlif yaşlı kişi və qadınlar da daxil olmaqla bütün alt qruplar üçün eyni olub. Bizi WhatsApp-da izləyin https://whatsapp.com/channel/0029VaAm... https://t.me/bakutvxeber   / baku.tv     / bakutvofficial   https://www.baku.tv ARZUNUN VAXTI ➧    • ARZUNUN VAXTI   QAPQARA ➧    • QAPQARA   AYDIN TARİX ➧    • AYDIN TARİX   ORALARDA NECƏDİR? ➧    • Oralarda necədir?   O VAXTLAR ➧    • O VAXTLAR   SONUNCU ŞAHİD ➧    • SONUNCU ŞAHİD   BAKU ANALİTİK ➧    • BAKU ANALİTİK   BAKU MED ➧    • BAKU MED   RƏSMİLƏR ➧    • RƏSMİLƏR   BAKU AKTUAL ➧    • BAKU AKTUAL   RETRO BAKU ➧    • RETRO BAKU   ARAŞDIRMA ➧    • ARAŞDIRMA   44 GÜN ƏSGƏR RƏŞADLA ➧    • 44 GÜN ƏSGƏR RƏŞADLA   QARABAĞ XRONİKASI ➧    • QARABAĞ XRONİKASI   QƏRBİ AZƏRBAYCAN XRONİKASI ➧    • QƏRBİ AZƏRBAYCAN XRONİKASI   Yuxu müddətinin az olması orqanizmə necə təsir edir? - Alimlərdən xəbərdarlıq 2024 © All Rights Reserved ℗ "Baku TV" LLC ™ #bakutv #yuxu #orqanizm #alimlər #xəbərdarlıq #sağlamyuxu #yuxurejimi #gecəyuxusu