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血糖值多少才算高？醫生坦白：只要在這個範圍內，無需過多擔憂

#血糖 #糖尿病 #健康科普 #老年健康 #疾病预防 #养生知识 #血糖値 血糖值多少才算高？醫生坦白：只要在這個範圍內，無需過多擔憂！ 糖尿病，一種目前普遍存在於中老年群體中的疾病。 因為其普遍性與難以治癒，被稱為「不死的癌症」。 糖尿病已經對中老年人的身體健康安全構成了嚴重的威脅，而血糖值偏高便是誘發糖尿病的直接原因。 現如今很多人都有高血糖的問題，但血糖多少才算高呢? 它的相關症狀與治癒方法有哪些? 一、什麼是高血糖？ 血糖一般指血液中的葡萄糖，高血糖指的是血液中葡萄糖含量異常升高，已經超過了身體運作正常範圍的一種病狀。 而過量的葡萄糖便會導致一系列健康問題。 血糖在身體內超過正常水平而又居高不下的時候，我們身體內胰島分泌的胰島素就無法分解血糖，這在醫學上被稱為胰島素抵抗。 出現了此類反應以後，表明身體的胰島素無法正常調節身體內的血糖水平，便會誘發糖尿病。 而由於病因的不同，現代醫學又將糖尿病分為Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病。 糖尿病患者往往需要靠外界注射胰島素來進行身體內血糖的調節，可以說糖尿病是高血糖持續累積的一個結果。 看到這裡，或許很多人認為只是血液中的葡萄糖含量提高而已，對身體並沒有什麼大的傷害。 但既然上面已經提到說糖尿病被稱為「不死的癌症」，自然而然也就說明了它的可怕之處。 在事實上，糖尿病本身並不可怕，可怕的是由糖尿病所引發的一系列併發症:例如高血糖容易引發心血管疾病，腎臟疾病等等，重則還會發生神經病變。 長期高血糖的狀態之下，身體的供血系統會遭受到非常大的衝擊，老年人的症狀尤為明顯，患中風和患心臟病的風險會大幅度的增加。 二、血糖的正常範圍。 在成年人中，全血血糖的正常值大約在4-6毫摩爾每升，換算出來大約是每分升全血中含有70-100左右的葡萄糖。 而一旦血糖超過了這個範圍，一般來講就被認為是高血糖。 但在這裡不得不注意的是，血糖的測量時候必須是空腹的，而且一定要經過多次檢測才能認定為高血糖。 打個比方，一個正常人在吃了較多的糖果之後，全血血糖值也有可能會達到7毫摩爾每升，但這只是短期內的血糖結果，不能說明這個正常人就患了糖尿病。 因此，一旦缺乏對血糖測量的正常科學理解，就會產生很多不必要的麻煩。 在飯後，由於攝入的葡萄糖大幅度增加，人體的血糖會很快超過這個正常值，然後在接下來的幾個小時中緩慢下降，所以測血糖的時候一定要注意測試時間。 三、高血糖是如何產生的？ 要說血糖高的原因，可以分為先天性的和後天性的，有可能是先天性通過遺傳的高血糖，也有可能是後天因為不規律的飲食生活作息而產生的疾病。 一般來講常見的血糖高的原因主要有以下幾種: 第一，先天性的遺傳因素。 科學研究表明，糖尿病是一種遺傳性的疾病。 但值得一提的是，糖尿病本身並不會遺傳，遺傳的是容易患糖尿病的體質。 也就是說，你的父母或者祖父母患有糖尿病的，你本身患糖尿病的風險會大大的增加，這也提醒有關的朋友，平日一定要更加注意飲食和起居習慣，不能讓疾病有機可乘。 第二是年齡因素。 研究表明，隨着年齡的增長，患糖尿病的風險會增加。 原因是身體機能的下降會使得對於胰島素的敏感性降低。 換句話來講就是分解葡萄糖的能力下降了，因此血糖自然便會升高。 這也是糖尿病在中老年群體多發的一個主要原因。 第三個常見的原因是肥胖。 體型肥胖的人，由於體內的脂肪含量增多，相應的對於胰島素的需求也會增大，往往胰島分泌的胰島素不能滿足身體肥胖的人的需求，久而久之便會釀成高血糖引發糖尿病。 而第四個使血糖升高的原因則為缺乏運動。 大家都知道運動是非常消耗能量的，而這裡的能量極大程度上便是通過糖酵解產生。 運動能夠大幅度的消耗葡萄糖，而長期缺乏運動的人缺少了這一分解糖的重要步驟，對於葡萄糖的利用會減少，使得血糖升高。 而最後一種使得血糖升高的原因可謂是相當常見，那就是暴飲暴食等不規律、不健康的飲食習慣。 這種原因是從根源上來講的，那些飲食不規律的人，如果攝入了大量的脂肪和葡萄糖，由於人體系統的調節作用，在前幾次胰島素往往會大量的分泌。 但這一定不是長久之計，時間一長，體內的穩態就會被破壞，攝入的葡萄糖不變，而產生的用來分解葡萄糖的胰島素缺開始下降，這也會形成高血糖。 四、高血糖，糖尿病的危害。 高血糖產生的併發症是有一段延遲時效的，大家可以理解為「潛伏期」，也就是說血糖高必須要持續一段時間之後，併發症才會有體現。 而糖尿病的併發症範圍可謂是相當廣泛，全身上下包括眼睛、腎臟、心血管等都是受害者。 以腎臟為例，在血糖高的時候，腎臟受到的傷害真的是首當其衝。 腎臟主要是由腎小球和腎小管構成的，它的最主要的功能便是維持身體內有關營養物質的平衡。 腎臟有一個非常重要的功能叫做重吸收，指的是吸收血液中的葡萄糖等物質，使其不遺漏到尿液之中。 當高血糖發生之後，腎臟開始出現功能性的匱乏，最明顯的便是重吸收功能被減弱，葡萄糖無法被腎臟完全的吸收，便開始遺留到了尿液之中，這也是糖尿病這個病名字的由來。 而隨着時間的推移，高血糖對腎臟的打擊作用可遠遠不止妨礙重吸收那麼簡單。 腎小球和腎小管的損害會隨着高血糖時間的加劇而越來越嚴重。 最後引發的結果便是腎臟相關功能單位的萎縮，或導致相關器官組織的纖維化。 此時患者便會出現水腫、血壓不穩定等非常明顯的臨床症狀，這已是腎臟病變最為明顯的變化。 高血糖會產生的另外一種病變便是神經系統的損害。 有的人可能會有疑問:血糖和大腦的關聯性應該不強，為什麼神經系統還會受到如此的傷害呢? 醫生解釋到:神經系統的損害也屬於糖尿病的併發症範疇。 由於血糖的升高，神經系統的周圍會開始受損，因而使得感覺產生異常。 有時候患者會莫名出現麻木、刺痛等症狀。 而在感官方面，聽覺、視覺等或許也會出現不同程度的衰弱。 當病變的持續時間變長之後，病症會體現在身體的各個方面，畢竟神經系統是整個人體調節功能的中樞。 神經系統的損害會體現在患者的心跳、呼吸方面。 出現的症狀主要有呼吸困難，心跳不穩定等等，身體的基本生理功能會受到嚴重的影響。 五、我們該如何控制血糖? 這個問題值得深入研究，而關心的人不僅僅是那些有着高血糖或者糖尿病的中老年人。 普通的年輕人正常人也應該關注這個問題，控制血糖，保持身體健康。 首先最為重要的就是要合理安排好飲食。 遺傳因素除外，飲食是血糖升高的最主要原因，控制飲食當中的血糖攝入顯得尤為重要。 因此，我們在日常的飲食當中應該合理安排高纖維、低糖食物的攝入，例如麵包、蔬菜等等。 同時一定要避免過多的攝入高糖食品，例如糖果和油炸食品等等。 但是各位一定要注意，不能因為要控制血糖，控制體重就不飲不食，維持好身體運作的必要能量是非常重要的，不規律的減糖減脂方法反而會傷害自身。 其次便是要增加運動量。 上文已經說到運動是控制血糖非常有效的途徑，老一輩更有「每天走一走，活到九十九」的說法。 足以可見運動對於維持身體健康的重要性。 而運動在控制血糖方面也是不折不扣的「一把手」，因此我們可以通過快走、慢跑、游泳等方式，持之以恆來控制血糖。 最後一項便是定期體檢。 血糖的升高是非常隱性的，往往需要靠一些併發症來判斷高血糖的產生。 而在血糖高的治癒方面，所秉持的一定是早發現早治療的理念，畢竟越早治療，效果來的肯定是更好的。 因此建議大家每半年到一年就要進行一次血糖檢測，而對於那些有遺傳史的高危人群，這個檢測頻率理應還要增加。 了解自己的血糖才更有利於控制。 高血糖並不是一個令人聞之色變的疾病。 在日常生活當中，我們一定要加強自我監測，時刻關注我們的血糖情況。 而對於那些已經有相關症狀的患者，我們更應該注意防護，努力維持自己的血糖平穩。 平日裡應該多吃蔬菜等低糖食物，同時適當加大運動量，努力讓自己的血糖維持在一個正常的狀態。 在對待血糖方面是如此，在對待身體的其他相關健康方面，我們亦不能放鬆。 只有遵循科學正確的作息與飲食習慣，我們才能有一個健康的身體，才能去擁抱更加美好的明天。