30-минутная силовая тренировка для всего тела с вращением корпуса и улучшением подвижности | Була... скачать в хорошем качестве

30-минутная силовая тренировка для всего тела с вращением корпуса и улучшением подвижности | Була...

Развивайте сильные, подвижные и выносливые двигательные навыки в этой 30-минутной тренировке на развитие вращательной силы и подвижности всего тела с использованием булавок, гирь и гантелей. Занятие начинается с динамичной разминки с прыжками и подскоками, чтобы активизировать стопы, лодыжки, бедра и корпус, а затем переходит к функциональной силовой тренировке с вращением, балансом, комбинациями становой тяги и глубокой проработкой мышц кора. Завершаем тренировку позой плуга и шавасаной для восстановления тела и снятия напряжения. Это мощное сочетание силы, подвижности, координации и атлетической тренировки мышц кора, разработанное для улучшения вращательной силы, стабильности, осанки и контроля над всем телом. На этом занятии: Динамическая разминка с прыжками и подскоками Силовая тренировка всего тела с вращательными движениями Тренировка мышц кора и плеч с гирей Комбинации баланса и становой тяги с гирями и гантелями Глубокие упражнения для пресса и подвижности Завершающая поза «Пахарь» + шавасана Идеально подходит для развития: функциональной силы, вращательной силы, баланса, подвижности, силы мышц кора, стабильности тазобедренных суставов и качества атлетических движений. #ФункциональнаяСила #ВращательнаяСила #ТренировкаВсегоТела #Гири #ТренировкаГирями #ТренировкаГантелями #ТренировкаПодвижности #ТренировкаМикро #ТренировкаБаланса #РазвитиеАтлетическойКондиционировки силы, плотности костей и устойчивости нервной системы — без боли в суставах и переутомления. Это занятие является частью программы Strength Density Training™, умного подхода к силовым тренировкам с низкой ударной нагрузкой для долголетия. В этой тренировке вы будете развивать силу таким образом, чтобы поддерживать здоровье суставов, нервной системы и долговременную работоспособность — без истощения или перенапряжения. Эта тренировка разработана, чтобы помочь вам чувствовать себя сильнее, устойчивее и спокойнее после тренировки. ✔ Безопасная для суставов, низкоинтенсивная силовая тренировка ✔ Поддерживает плотность костей и мышц ✔ Темп тренировки с учетом нервной системы ✔ Без переутомления от большого количества повторений или чрезмерного растяжения Для кого это подходит: • Для всех, кто испытывает боль в суставах, усталость или переутомление от традиционных тренировок • Для женщин старше 35 лет, развивающих силу для долголетия • Для тех, кто переходит от йоги или высокоинтенсивных тренировок к более разумной силовой тренировке О программе Strength Density Training™ Strength Density сочетает в себе интеллектуальные тренировки с сопротивлением, функциональную нагрузку, динамические интервалы и осознание движений, чтобы помочь вам развить настоящую силу, не перегружая организм. Новые видео каждую неделю. Подпишитесь, чтобы получать информацию о безопасной для суставов силовой тренировке, регулировании нервной системы и тренировках, ориентированных на долголетие. Пожалуйста, посетите наш канал МУЗЫКА для йоги, релаксации и медитации по ссылке:    / @jonnybemusic   ♥ 12-недельный курс йоги для начинающих. Скачать: http://www.alikamenova.com/beginner-y...