У нас вы можете посмотреть бесплатно いきいき百歳体操 徳島版(筋力づくり編詳細説明付き40分 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
映像を見ながら、イスを使って行う安全な体操です。筋力がついてきたら重りを使用しますが、まずは重りなしで無理をせず実施してください。 ただし、息を止めて頑張ったり、痛みを我慢したり、「きつい」と感じているのに体操を続けるとかえって悪くなります。決して無理をしないようにしてください。立って体操を行うことが難しい場合には、イスに座って行いましょう。