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Hey Freunde, im heutigen Video gibts genau das, was sich die meisten gewünscht haben: Einen kompletten Calisthenics Trainingsplan für Anfänger, Einsteiger oder Leute die Gym und Calisthenics kombinieren wollen. Mit diesen Körpergewichtstraining Übungen kannst du überall für Muskelaufbau, Kraft, Grundlagen für Calisthenics Skills wie Muscle Up, Front Lever, Planche oder auch für funktionelle Fitness trainieren! Viel Spaß damit! Maximaler Rabatt für die besten Supplements mit Code Dennis bei ESN ➡️ https://esn.com/instagram/DENNIS/aktion ----- Equipment: Krangurt: https://amzn.to/41vtQ61 Warm up Band: https://amzn.to/41qakri Widerstandsbänder 6er Set: https://amzn.to/41stpt4 Turnringe: https://amzn.to/3OLLiLQ Liegestützgriffe: https://amzn.to/4irSsma Deckenhaken für Ringe: https://amzn.to/3B9YLdq ------ Für mehr Motivation, Workouts und Einblicke, folgt mir auf Instagram und TikTok: IG: / dennisratano Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZM8Tk611j -- 10 Burpee Varianten erklärt: • 10 effektive Burpee Varianten --