• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Güçlü ve Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Hareketler (6-Pack 101) | DeFi 23 скачать в хорошем качестве

Güçlü ve Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Hareketler (6-Pack 101) | DeFi 23 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Güçlü ve Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Hareketler (6-Pack 101) | DeFi 23
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Güçlü ve Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Hareketler (6-Pack 101) | DeFi 23 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Güçlü ve Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Hareketler (6-Pack 101) | DeFi 23 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Güçlü ve Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Hareketler (6-Pack 101) | DeFi 23 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Güçlü ve Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır? En Etkili Hareketler (6-Pack 101) | DeFi 23

https://linktr.ee/dersimizfitness Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde karın kaslarını geliştirmen için bilmen gereken bütün detaylar ele alındı. Sadece estetik olarak değil, aynı zamanda postür sağlığımız için de büyük öneme sahip olan core kaslarını doğru ve bilinçli bir şekilde geliştirmek istiyorsan bu bölüm sana göre. Core kasları genel güç artışına nasıl katkı sağlıyor? Hangi kas grupları core kası kategorisine giriyor? Karın kaslarını geliştirmek için takip edilmesi gereken en iyi antrenman tarzı nedir? Karın kasları hangi pozisyonda maksimum seviyede aktif olur? Tek oturuşta çok fazla yemek karın kaslarını nasıl etkiliyor? Instagram kalçaları neden sağlıksız? Hareketleri zorlaştırmak için uygulanabilecek teknikler neler? Sende de lower cross sendromu var mı? Kadınlar neden alt vücutta yağ topluyor? 00:34 Karın kaslarının işlevi ve önemi. Genel güç artışına ve postür sağlığına katkısı. 02:28 Bağ doku ve karın kası anatomisi 03:52 Karın kasların neden gelişmiyor? Yapılan yaygın hatalar. 05:34 Kas gelişiminin 2 temel kuralı 06:21 Karın kaslarının maksimum seviyede aktif olması için alman gereken ideal omurga pozisyonu. 07:35 Omurganın hareket açısı ve core kaslarının omurgayı sabitlemedeki rolü. 09:27 Karın kaslarını yok eden en büyük etkenlerden biri 10:51 Lower Cross Sendromu nedir? 13:26 Mekik çekerken karın kaslarını neden hissedemiyorsun? 15:47 Favori karın hareketlerim. Hareketleri zorlaştırma teknikleri. 17:41 Kas-Zihin bağlantısını kurmanın önündeki en büyük engel. 18:35 4-pack, 6-pack, 8 pack çalıştıkça mı çıkar? 19:07 Karın kası mutfakta mı yapılır? 19:32 Vakum antrenmanlarının karın kası gelişimine etkisi. 22:52 Neden bel çevremizde yağ topluyoruz? 24:08 Visceral Fat nedir? Etkili Karın Egzersizleri: Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

Comments
  • 💪 Kol Kaslarını Büyütmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (En Etkili Hareketler) | DeFi 35 2 года назад
    💪 Kol Kaslarını Büyütmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (En Etkili Hareketler) | DeFi 35
    Опубликовано: 2 года назад
  • 30 минут! Мы обещаем 100% кубики пресса. 7 месяцев назад
    30 минут! Мы обещаем 100% кубики пресса.
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • KARIN KASI PROGRAMI! 1 AYDA SONUCU GÖR!! 3 года назад
    KARIN KASI PROGRAMI! 1 AYDA SONUCU GÖR!!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Yağ Oranını Tek Hanelere Nasıl Düşürebilirsin? | Kas Kaybetmeden Yağ Yak (Definasyon 101) | DeFi 16 2 года назад
    Yağ Oranını Tek Hanelere Nasıl Düşürebilirsin? | Kas Kaybetmeden Yağ Yak (Definasyon 101) | DeFi 16
    Опубликовано: 2 года назад
  • Karın Kası İçin Bunları Bilmen ŞART! (2024 Yeni Bilimsel Veriler ve Sürpriz Egzersiz!) 1 год назад
    Karın Kası İçin Bunları Bilmen ŞART! (2024 Yeni Bilimsel Veriler ve Sürpriz Egzersiz!)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ter Atarak Kilo Vermek Neden Saçma? (Otomatik Yağ Yakma Yöntemi ve Beslenme Tavsiyeleri) | DeFi 22 2 года назад
    Ter Atarak Kilo Vermek Neden Saçma? (Otomatik Yağ Yakma Yöntemi ve Beslenme Tavsiyeleri) | DeFi 22
    Опубликовано: 2 года назад
  • Omuzlarını Genişletmek İçin Kanıtlanmış Yöntemler ✅ (Antrenman Programı Dahil) | DeFi 6 2 года назад
    Omuzlarını Genişletmek İçin Kanıtlanmış Yöntemler ✅ (Antrenman Programı Dahil) | DeFi 6
    Опубликовано: 2 года назад
  • KARIN KASI İSTIYOSAN, İzlemen ŞART !! (Bilimsel Sixpack yap) 5 лет назад
    KARIN KASI İSTIYOSAN, İzlemen ŞART !! (Bilimsel Sixpack yap)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • От выпуклого живота к плоскому животу ➜ Сжигайте жир на животе и стройните талию 4 месяца назад
    От выпуклого живота к плоскому животу ➜ Сжигайте жир на животе и стройните талию
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Paramparça Karın Kası Yapma Rehberi (İleri Seviye Egzersizler) 1 год назад
    Paramparça Karın Kası Yapma Rehberi (İleri Seviye Egzersizler)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Evde karın kası antrenmanı (BAHANE YOK!) 5 лет назад
    Evde karın kası antrenmanı (BAHANE YOK!)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Asılmak Neden Bu Kadar Önemli? | 7'den 70'e Herkesin Uygulayabileceği Asılma Antrenmanları 2 года назад
    Asılmak Neden Bu Kadar Önemli? | 7'den 70'e Herkesin Uygulayabileceği Asılma Antrenmanları
    Опубликовано: 2 года назад
  • Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг 1 месяц назад
    Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Bilimsel Verilere Göre En İyi Karın Egzersizleri 🏋️‍♀️ 3 года назад
    Bilimsel Verilere Göre En İyi Karın Egzersizleri 🏋️‍♀️
    Опубликовано: 3 года назад
  • 5 Dakikada Alt Karın Antrenmanı 🔥Tuğçe Alpay 6 лет назад
    5 Dakikada Alt Karın Antrenmanı 🔥Tuğçe Alpay
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (Antrenman Programı Dahil) | DeFi 40 2 года назад
    Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (Antrenman Programı Dahil) | DeFi 40
    Опубликовано: 2 года назад
  • Vücut Ağırlığı vs Serbest Ağırlık (Calisthenics, Kapalı & Açık Kinetik Zincir Hareketleri) | DeFi 38 2 года назад
    Vücut Ağırlığı vs Serbest Ağırlık (Calisthenics, Kapalı & Açık Kinetik Zincir Hareketleri) | DeFi 38
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как обмануть свой мозг, чтобы ему понравилось делать сложные вещи (Детокс от дофамина) 3 недели назад
    Как обмануть свой мозг, чтобы ему понравилось делать сложные вещи (Детокс от дофамина)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Karın Kası için En İyi Egzersizler! 1 год назад
    Karın Kası için En İyi Egzersizler!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Очистите свою ауру от токсичных эмоций: страха, гнева и грусти — медитация для женщин 432 Гц 1 месяц назад
    Очистите свою ауру от токсичных эмоций: страха, гнева и грусти — медитация для женщин 432 Гц
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5