Пожилые: Этот продукт останавливает потерю мышц скачать в хорошем качестве

Пожилые: Этот продукт останавливает потерю мышц

Пожилые: Этот продукт останавливает потерю мышц Description: Узнайте, как предотвратить саркопению и сохранить мышечную силу в пожилом возрасте. В этом видео мы рассмотрим 10 основных продуктов, которые поддерживают здоровье мышц и помогают оставаться активными. Все рекомендации основаны на исследованиях Гарвардской медицинской школы и других научных центров. 0:00 Вступление 1:01 Место №10 – Греческий йогурт 2:24 Место №9 – Жирная рыба 3:45 Место №8 – Яйца 4:52 Место №7 – Орехи и семена 5:58 Место №6 – Бобовые 7:05 Место №5 – Листовые овощи 8:10 Место №4 – Оливковое масло 9:22 Место №3 – Ягоды 10:30 Место №2 – Постная говядина 11:40 Место №1 – Сывороточный белок Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровом образе жизни, и поделитесь этой информацией с теми, кому она может пригодиться! Keywords: пожилые, потеря мышц, саркопения, сывороточный белок, здоровое питание, белок, витамины и минералы, активное долголетие, профилактика падений, сила мышц Hashtags: [#Здоровье, #Пожилые, #ПотеряМышц, #Саркопения, #Питание, #Белок, #Сыворотка, #Витамины, #АктивноеДолголетие, #СилаМышц, #Гарвард, #ЗОЖ, #МышечнаяМасса, #ПредотвращениеПадений]