Yaz Smoothieleri 🧊😍| Ödem Attıran, Protein Deposu ve En Lezzetli 3 Smoothie Tarifi скачать в хорошем качестве

Yaz Smoothieleri 🧊😍| Ödem Attıran, Protein Deposu ve En Lezzetli 3 Smoothie Tarifi

🎉 Hepimiz başka başka sebeplerle smoothie yapıyoruz… Kimi hafiflemek, kimi güçlenmek, kimi de tadını çıkarmak için! Biz de üçümüz — ben, Bahar ve Burak — kendi tarzımıza uygun 3 farklı smoothie yaptık 🍹🍋🍃 💚 Benimkisi ödem attıran, serinleten hafif bir smoothie 💪 Bahar’ınki protein dolu, spordan sonra tok tutan 😄 Burak’ınki ise tatlı bir yaz kaçamağı Hangisi size göre? Veya siz neler eklersiniz? Yazın yorumlara, biz de deneyelim! 0:55 – Refika’nın Smoothiesi (Ödem Attıran, Hafif Smoothie) 1:50 – Burak’ın Smoothiesi (Tatlı Kaçamak Smoothie) 2:41 – Bahar’ın Smoothiesi (Protein Deposu Smoothie) Refika’nın Smoothie’si Ödem atar, Tok tutar! 2 Çengelköy salatalığı 3 küçük donmuş acur Ceviz büyüklüğünde zencefil Serçe parmak büyüklüğünde zerdeçal 15 dal maydanoz 1 şeftali, veya hangi meyve isterseniz 8-10 küp buz 1 su bardağı su Limon, isteğe göre • Tüm malzemeleri blender’a koyun ve homojen bir kıvam alana kadar 1-2 dakika çekin. Burak’ın Smoothie’si Tatlı yaz kaçamağı 2 dilim donmuş kavun 1 dilim donmuş ananas 2 top kaymaklı dondurma Çeyrek limon 1 avuç beyaz leblebi 4-5 küp buz 1-2 yaprak fesleğen Yarım su bardağı su Üzerine Fesleğen yaprakları Beyaz leblebi • Çeyrek limonun kabuğunu ve çekirdeklerini çıkartın. Tüm malzemeleri blender’a koyun. Homojen bir kıvam alana kadar 1-2 dakika çekin. Smoothie’yi bardağa doldurun ve üzerine fesleğen yaprakları ve beyaz leblebi serpin. Bahar’ın Smoothie’si Protein deposu 10 dal maydanoz Ceviz büyüklüğünde zencefil Serçe parmak büyüklüğünde zerdeçal 3 hurma 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 çorba kaşığı chia tohumu 1 çorba kaşığı yulaf 1 ölçek vegan protein tozu, isteğe göre 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 4/5 su bardağı, 200 ml kefir 8-10 küp buz • 3 adet hurmanın çekirdeklerini çıkartın. Tüm malzemeleri blender’a koyun ve 1-2 dakika homojen bir kıvam alana kadar çekin. Eğer yoğun bir kıvam istemiyorsanız hazneye biraz su ekleyebilirsiniz. Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:    / @refikaninmutfagi   ►Kanalımıza abone olmak için: http://bit.ly/RefikaninYemekOkulu ►İngilizce Kanalımız:    / refika   ►Uluslararası Alışverişler İçin Etsy Sayfamız: https://etsy.me/32ShQwL ► Our Etsy Store for International Purchases: https://etsy.me/32ShQwL Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için; ►Facebook:   / refikaninmutfagi   ►Instagram:   / refikabirgul   ►Twitter:   / refikabirgul   ►Websitesi: https://www.refikaninmutfagi.com ►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: https://goo.gl/0aKsMW