Сколько должна длиться асана? Эпизод 39. Карта йоги скачать в хорошем качестве

Сколько должна длиться асана? Эпизод 39. Карта йоги

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени нужно удерживать асану, чтобы получить максимальную пользу? В этом выпуске мы раскрываем секреты идеальной продолжительности поз йоги. Присоединяйтесь к нам в изучении «Хатха-йога прадипики» Патанджали и «Йога-сутр» и узнайте, как эти классические тексты определяют нашу современную практику. Мы рассмотрим, как продолжительность асан может варьироваться в зависимости от вашего уровня подготовки и стиля йоги: от пяти дыхательных циклов в Аштанга-виньясе до трёх-пятиминутных глубоких растяжек в Инь-йоге. Мы также проанализируем физиологические и психологические эффекты асан и то, как время, проводимое в каждой позе, может влиять на вашу силу, гибкость и равновесие. Кроме того, мы дадим вам практические советы по адаптации продолжительности асан к вашим индивидуальным потребностям, предотвращению травм и улучшению общего самочувствия. Не пропустите этот выпуск, он может оказаться очень полезным в вашей практике йоги! Узнайте больше о школе Element Yoga: Хотите улучшить своё физическое, психическое и духовное благополучие? Element Yoga School — это онлайн- и очная школа йоги, которая поможет вам вести активную, сбалансированную и здоровую жизнь. С Element Yoga School вы можете: — Заниматься йогой где угодно и когда угодно. Наша платформа доступна на любом устройстве, поэтому вы можете заниматься йогой дома, в спортзале или даже на открытом воздухе. — Выбрать программу, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям. У нас есть программы для всех уровней подготовки, от начинающих до продвинутых. — Перенять более чем двадцатилетний опыт занятий на коврике. Кроме того, в Element Yoga School вас ждут: — Еженедельные живые занятия, чтобы вы могли заниматься йогой вживую с другими партнёрами, и онлайн-сообщество для поддержки и мотивации. Чего же вы ждёте, чтобы начать заниматься йогой в Element Yoga School? Меня зовут Ману Наварро! Имея более 20 лет практики и обучения на коврике, я призван помочь вам в глубоком путешествии по йоге и поделиться с вами преобразующими аспектами этой древней дисциплины. Мы будем изучать йогу не только как физическую активность, но и как путь к целостному благополучию. Мы также предлагаем наши услуги компаниям, поскольку здоровье вашей команды — самый ценный ресурс. В Element Yoga School мы помогаем вам улучшить физическое и психическое благополучие ваших сотрудников с помощью программ йоги и целостного оздоровительного тренинга. Вы можете посещать нашу школу лично или с любого устройства через веб-сайт, а также через приложения для iPhone и Android: www.elementyogaschool.com До встречи внутри! #elementyogaschool, #manunavarro, #yogaonline, #yogaathome, #yoga, #hathayoga, #vinyasayoga, #asthangayoga, #yinyoga, #onlineyogaclasses, #learnyoga, #spiritualstories, #yogastudio, #meditation, #mindfulness, #fulllattention, #pranayamas, #yogalaspalmas, #yogagrancanaria, #сознательное дыхание, #техника дыхания, #йоговое дыхание, #yogaespañol, #asana, #elmapadelyoga, #yogapodcast, #yogaandcommunity, #yogasangha #yogapodcast #podcast #elmapadelyoga #podcastelmapadelyoga