Caminar, comer frutas y verduras NO ES SUFICIENTE. скачать в хорошем качестве

Caminar, comer frutas y verduras NO ES SUFICIENTE.

Caminar todos o casi todos los días y comer frutas y verduras debería ser suficiente, cierto? Sorpresa, NO LO ES! Caminar de poco nos servirá, sin embargo es necesario, indispensable si buscas mantener tu estado de salud. En términos generales, ninguna fruta es mejor que otra, necesitamos darle variedad a nuestra dieta, ah, y los multivitamínicos NO son indispensables. DR. FELIPE NARANJO - www.drfelipenaranjo.com AGENDAR UNA CITA - https://www.doctoralia.com.mx/felipe-...[155642,166161]&tab=profile-experience SOBRE MÍ Soy médico con una especialidad en Medicina del Deporte (Medicina de la actividad física y deportiva, UNAM) y cuento con un posgrado en Nutrición (UNAM). Trabajo con atletas de alto rendimiento que compiten a nivel internacional; brindo consulta médica privada especializada; trabajo en la creación de estrategias para generar estilos de vida saludable en grupos pequeños y medianos; docencia a nivel licenciatura/posgrado. En general, todo lo relacionado con ejercicio, nutrición y rehabilitación me apasiona. En mi consulta veo atletas que buscan mejorar su rendimiento deportivo, personas que desean mantener/mejorar su estado de salud (personas sanas, con enfermedad, embarazadas...), pacientes con lesiones osteomusculares (provocadas por actividades de la vida diaria o por la práctica profesional: atletas, bailarines, músicos, cantantes, técnicos, etc.). En los planes de ejercicio y nutrición estoy muy consciente que es fundamental individualizarlos (a su estado de salud, edad, preferencias, economía, disponibilidad...) y enseñar progresivamente al paciente/atleta a tomar sus propias decisiones, clave del éxito a mediano y largo plazo. Nunca prescribiré un tratamiento o un plan que no necesites. Mantengo una preparación médica continua en: Nutrición general, clínica y deportiva. Entrenamiento deportivo. Fisiología y ciencias del deporte. Lesiones osteomusculares. Rehabilitación física. Técnicas de infiltración. Tecnologías deportivas aplicadas a mejorar la salud y/o el rendimiento deportivo. Ejercicio aplicado a embarazadas y postparto. Deportes resistencia, etc.