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신장내과 전문의 경고: 60대 이후 ‘신장 망치는 견과류’ 4가지, 지금 당장 줄이세요 | 노인 건강 | 의사가 말하는 영양

견과류를 꾸준히 먹는데도 몸이 더 무겁고 피로해진 느낌이 드신 적이 있나요? 이 영상은 건강에 좋다고 알려진 견과류가 왜 섭취 방법에 따라 노인 건강에 부담이 될 수 있는지를 설명합니다. 특히 60세 이후 신장이 어떻게 달라지는지, 그리고 그 변화가 노인 건강에 어떤 영향을 주는지를 다룹니다. 종류, 양, 섭취 시간이 왜 노인 건강에서 중요한 기준이 되는지 차분히 짚어봅니다. 작은 식습관 조정이 신장의 부담을 줄이고 노인 건강을 더 오래 지키는 시작이 될 수 있습니다. ⏱ 타임라인 00:00 쉽게 피로해지는 몸의 신호 04:30 신장이 조용히 약해지는 이유 09:10 견과류가 부담이 되는 경우 13:50 피해야 할 견과류 섭취 습관 18:20 비교적 안전한 견과류 선택 22:40 먹는 양과 시간의 기준 23:30 노년기 식습관 핵심 정리 #신장건강 #중장년건강 #노인건강 #건강정보 #의사가말하는영양

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