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Calistenia VS Musculação, Qual é melhor? 3 года назад



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Calistenia VS Musculação, Qual é melhor?

Seja um membro oficial : ➡️ http://www.calisteniabrasil.com.br ⬅️ -Qual a principal diferença entre Calistenia e musculação? A musculação utiliza exercícios tanto de cadeia cinética aberta (CCA) como de cadeia cinética fechada (CCF), já na Calistenia utilizamos obrigatoriamente somente exercícios de CCF. -O que é CCF e CCA? CCF são todos os exercícios em que nossas extremidades ficam fixas (mãos ou pés) e o corpo se movimenta em direção a elas, como por exemplo, realizar barra fixa ou flexões de braços. CCA são exercícios em que as extremidades se movimentam livre no espaço em direção ao nosso corpo, como por exemplo, realizar rosca direta ou cadeira extensora. Por que treinar Calistenia? Ser forte de verdade! Exercícios de CCF tendem a gerar mais resultados sobre o ganho de força, na Calistenia trabalhamos o domínio dessa força adquirida, com muita consciência corporal. “O tamanho do seu bíceps não tem relação com a quantidade de barras fixas que você faz” “Se você quer melhorar seu desempenho na barra, faça barra!” **Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino. Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **

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