La VERITA' sul DIGIUNO INTERMITTENTE | Reactio a Dario Bressanini скачать в хорошем качестве

La VERITA' sul DIGIUNO INTERMITTENTE | Reactio a Dario Bressanini

✅ VIDEO ORIGINALE👉 Dario Bressanini Salve ragazzi! 👋nel video di oggi reagisco, come al solito, a uno dei miei divulgatori scientifici preferiti, ovvero Dario Bressanini, che questa volta affronta uno degli argomenti più chiacchierati (e spesso più fraintesi) nel mondo del fitness e della nutrizione: il digiuno intermittente. Nel video Dario analizza studi scientifici, revisioni e meta-analisi sul digiuno intermittente, separando finalmente la fuffa dai dati reali. Si parla di benefici presunti, effetti reali, limiti, rischi e contesti in cui può avere senso applicarlo. Durante la reaction commenterò anche basandomi sulla mia esperienza personale, perché in passato ho praticato il digiuno intermittente e so bene cosa significa seguirlo nella vita quotidiana, tra allenamenti, lavoro, fame, energia e aderenza nel lungo periodo. Vengono analizzati i principali protocolli di intermittent fasting, come il 16:8, il 5:2, e si fa chiarezza su cosa mostrano davvero i risultati in termini di perdita di grasso, controllo calorico, sensibilità insulinica, salute metabolica e composizione corporea. Si parla anche del famosissimo OMAD (One Meal A Day), noto anche come Warrior Diet, ovvero il modello a un pasto al giorno, spesso estremizzato sui social ma raramente spiegato con criterio scientifico. Uno dei punti più interessanti è proprio il confronto tra benefici reali e benefici attribuiti senza prove: autofagia, ormoni, dimagrimento “magico”, reset metabolico… quanto c’è di vero e quanto invece dipende semplicemente dal deficit calorico e dalla maggiore facilità nel mangiare meno? Inoltre si discute per chi può funzionare il digiuno intermittente e per chi invece può diventare controproducente, soprattutto in relazione ad allenamento intenso, stress, disturbi del comportamento alimentare o scarso apporto proteico. Questa reaction è quindi perfetta per chi vuole capire davvero cos’è il digiuno intermittente, come funziona, quando ha senso usarlo e quando no, senza estremismi e senza slogan da social. Un contenuto pensato per chi ama fitness, alimentazione, scienza e approccio critico 🧠💪 Se il video vi piace, lasciate un like e fatemi sapere nei commenti se volete che provi il digiuno intermittente per una settimana (o più), documentando tutto: fame, energia, allenamenti, performance e sensazioni reali 🔥💬 Come al solito scrivimi nei commenti altri video a cui Reactare🔥e supportami con un like commento iscrizione condivisione e hype♥️ 🚨Canale Principale 👉    / @alanvalca   🚨Canale Shorts 👉    / @alanvalcashorts   📘I MIEI RICETTARI FIT👇 📕https://alanvalca.com ⬇️Codici Affiliato⬇️ *aff *adv 💶COD SCONTO KINGSGYM ALANVACA 🔴COD SCONTO PROZIS -10% + OMAGGI👉 ALANVALCA 🔗LINK SITO: https://www.prozis.it/6yCf​ 🔝PRODOTTI🔝 Creatina: https://prozis.com/dlwg Proteine Whey: https://prozis.com/dlws Avena: https://prozis.com/dlwm Crema di Arachidi: https://prozis.com/dlwL Salse Zero Kal: https://prozis.com/dl6v Grazie a chi mi supporterà tramite il mio codice, taggatemi su Instagram mi raccomando👀 • LINK UTILI🔗: -Pre Workout: http://prozis.com/gppr -Fotocamera: https://amzn.to/3KP6KMJ -Triangolo Lat Machine: https://amzn.to/3u5ybft -Frullatore Che Uso: https://amzn.to/3HcbEkG • I MIEI SOCIAL💻: -Instagram: https://www.instagram.com/alan_valca/... -TikTok:   / alan_valca27   #dieta #dimagrire #digiuno