[ELLE TV JAPAN] Как снизить нагрузку на тело с помощью тренировок Aufbau скачать в хорошем качестве

[ELLE TV JAPAN] Как снизить нагрузку на тело с помощью тренировок Aufbau

Растяжка и силовые упражнения перед бегом рекомендуются для разогрева и снижения чрезмерной нагрузки на тело. «Укрепление нижней части корпуса (в районе тазобедренных суставов и подвздошно-поясничных мышц), что является ключевым фактором в беге, улучшает вращение ног и снижает риск травм. Я особенно рекомендую тренировку Aufbau, зародившуюся в Германии, на случай, если вы не можете бегать из-за дождя, после работы или непосредственно перед забегом. Этот вид силовых тренировок спортсмены практикуют в рамках реабилитации, и его можно эффективно выполнять дома каждый день!» (тренер команды Harriers Агуи Таро) http://elle.co.jp/elletv Тренер по бегу Adidas Агуи Таро даёт Elle TV Japan урок по некоторым базовым упражнениям перед бегом. Эти упражнения помогут уменьшить судороги, мышечную боль и скованность после пробежек. Г-н Таро также даёт советы о том, где и когда лучше всего бегать, и другую полезную информацию. Для получения дополнительной информации посетите сайт http://elle.co.jp/elletv