Скачать с ютуб УБИРАЕМ ВОДУ💦 ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОЧЁНОЙ ФИГУРЫ! в хорошем качестве

УБИРАЕМ ВОДУ💦 ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОЧЁНОЙ ФИГУРЫ!

БЕСПЛАТНЫЙ РАЗБОР ВАШЕЙ ОСАНКИ (ВОЗМОЖЕН ТОЛЬКО В ОКТЯБРЕ) Переходите и ожидайте набор в телеграмм канале https://t.me/babbiebuttt/1668 ГАЙД С ТЕХНИКАМИ САМОМАССАЖА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ И САМОЧУВСТВИЯ https://t.me/babbiebuttt/1667 ЧЕЛЛЕНДЖ «КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА» https://t.me/c/1396961265/1118 ТЕЛЕГРАММ БОТ БЛАГОДАРЯ, КОТОРОМУ ВЫ НЕ ПРОПУСТИТЕ НАБОР НА НАШ АВТОРСКИЙ ФИТНЕС-ПРОЕКТ «НОВАЯ ЖИЗНЬ» https://t.me/fitnessbabbie_bot РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ В INSTAGRAM   / babbiebuttt_teamm   В TELEGRAM https://t.me/babbiebuttt_team Фёдор в Instagram https://www.instagram.com/fedor_77_fe... Фёдор в телеграмм https://t.me/fedor77fedorov ———————————————————————————— Отёчность, которая не проходит в течении дня может наблюдаться при заболеваниях почек, проблемах со щитовидной железой, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, варикозе, сахарном диабете /инсулинорезистентности. А вот дополнительные рекомендации, которые могут помочь в борьбе с отёчностью •наладьте питьевой режим (~20-25 мл чистой воды на 1 кг веса), сократите количество чая, кофе, газировок, не пейте много на ночь. •наладьте режим сна, начните вставать в одно и тоже время, даже по выходным и ложитесь, когда организм будет этого требовать. •сократите употребление натрия и рафинированных продуктов, увеличьте потребление белка и овощей. •не носите сильно тесную обувь и одежду. •посещайте баню/сауну или просто совмещайте горячую ванну с контрастным душем. •делайте лимфодренажный массаж или лимфодренажный самомассаж. •если отекают ноги, держите их выше уровня тела, когда лежите вечером. •для лица можно использовать холодное умывание, лёд, маски, фейсбилдинг. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:33 Как осанка связана с отёчностью 01:39 Бесплатный разбор вашей осанки 02:30 Дыхание на ролле 03:45 Мобильность ТБС и позвоночника 06:12 Ягодичный мост 07:58 Японская вибрация 08:49 Мобильность грудного отдела позвоночника 10:54 Волна 12:39 Бесплатный гайд по МФР 13:02 Выпад с наклоном позвоночника 14:35 Перекаты + пружина 15:33 Заключение