Porridge proteico скачать в хорошем качестве

Porridge proteico

Un semplice caffè è troppo triste per iniziare la giornata, mentre la brioche vi appesantisce? Un porridge proteico è la soluzione giusta per partire con il piede giusto, fare il pieno di proteine e caricarsi di energia. Scoprite di più! ✫ Ingredienti per 1 porzione 70 g di fiocchi d’avena 1 banana 200 ml di bevanda d’avena 10 g di mandorle 50 g di lamponi 15 g di proteine in polvere 5 g di cacao amaro in polvere ✫ Materiale occorrente Pentolino Ciotola Tagliere Coltello Bilancina pesa alimenti ✫ Preparazione 1. In un pentolino, versare la bevanda d’avena e unire i fiocchi d’avena, con le proteine in polvere al gusto cacao: portare a bollore dolcemente per 5 minuti, mescolando spesso. Al termine, il composto deve risultare piuttosto denso. 2. Lo sapevi che… L’avena è uno dei cereali più ricchi di proteine. Per aumentare la quota proteica della ricetta, suggeriamo di utilizzare delle proteine in polvere (gusto a piacere). 3. Versare il porridge proteico in una ciotola e lasciar raffreddare. 4. Al termine, arricchire il porridge proteico con rondelle di banana, mandorle, lamponi e cacao amaro in polvere. 5. A piacere, addolcire il porridge d’avena con sciroppo d’agave, sciroppo d’acero o zucchero di canna; è possibile arricchire la ricetta con dei semi oleaginosi (es. semi di chia, semi di lino e semi di girasole). ✫ L’idea senza glutine Per una variante senza glutine, si possono utilizzare altri ingredienti: ad esempio, è possibile sostituire i fiocchi d’avena con dell’amaranto o con della quinoa, e la bevanda d’avena può essere sostituita con del latte vaccino o con della bevanda di riso. Il porridge proteico è utile non solo agli sportivi, ma anche a chi tende a non consumare troppe proteine con l’alimentazione. Basta scegliere gli ingredienti giusti per mantenersi in forma, senza rinunce. Alla mattina, preparate una colazione proteica con un goloso porridge d’avena, frutta secca e proteine in polvere! #PorridgeProteico #Colazione #Avena #MyPersonalTrainer ★ Un nuovo video di Alice ogni settimana! ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/