RUTINA para BRAZOS FUERTES en CASA | BÍCEPS, TRÍCEPS y HOMBROS En 30 MIN | EJERCICIOS EN CASA скачать в хорошем качестве

RUTINA para BRAZOS FUERTES en CASA | BÍCEPS, TRÍCEPS y HOMBROS En 30 MIN | EJERCICIOS EN CASA

¿Listo para transformar tus brazos desde casa? 💥 En esta rutina de 30 minutos trabajaremos bíceps, tríceps y hombros con ejercicios simples pero muy efectivos. Vamos a hacer 3 series de 10 repeticiones por ejercicio, con 30 segundos de descanso entre cada serie. No necesitas equipo de gimnasio: 🏋️‍♂️ Solo usa dos botellas de agua o bricks, y una mochila o bolsa con algo de peso (¡yo estaré usando eso mismo!). ⚠️ Si tienes alguna lesión o molestia, es mejor que te abstengas de realizar esta rutina y consultes con un profesional antes de entrenar. 🔥 Hora ideal para entrenar: 17:00 — activa tu cuerpo, mejora tu fuerza y termina el día con energía positiva. Tu puedes realizarlo cuando más te vaya mejor, pero trata de que sea siempre a la misma hora para acostumbrar a tu cuerpo. Vamos a ello! Suscríbete al canal 👉 ¡Dale al botón y únete a esta comunidad fitness! Cada semana subo rutinas nuevas para entrenar en casa, mantenerte fuerte y motivado 💪 #biceps #bicepsworkout #hombrosfuertes #brazos #brazosfuertes #entrenaencasa #workout #fitnessmotivation #fitnesstips #fitnessencasa #trensuperior