«Полезный» подсластитель, который вам вредит? 🍯 (Врач объясняет) скачать в хорошем качестве

«Полезный» подсластитель, который вам вредит? 🍯 (Врач объясняет)

Сироп агавы не так полезен, как кажется! 🍯 Вот научное обоснование этой сладкой ловушки 👇 Низкий гликемический индекс? ✅ Да — около 10-27. Действительно необработанный или натуральный? ❌ Нет — сильно рафинированный. Высокое содержание фруктозы? ⚠️ Да — в среднем 70–90% фруктозы. Калорийнее сахара? ⚖️ Немного да — 60 против 48 на столовую ложку. Легко растворяется в холодных напитках? ✅ Да — поэтому он популярен. Повышает риск ожирения печени? ⚠️ Да — переизбыток фруктозы вредит печени. Богат витаминами или минералами? ❌ Нет — пустое место для питания. Лучше, чем столовый сахар? ❌ Нет — низкий ГИ не означает полезность. Настоящие преимущества пребиотиков? 🤷 Возможно, но слишком мало инулина, чтобы это имело значение. Безопасная суточная доза? 🥄 Одна чайная ложка или меньше — всё ещё считается добавленным сахаром. Итог: Менее резкий для глюкозы, но тяжелее для печени. Умеренность — ключ к успеху — или замените на стевию или архат. 🍃 #СиропАгавы #МифыОСахаре #ВрачОбъясняет #ЗдоровыйВыбор #ЗдоровьеКишечника #ФактыОСахаре #СоветыЗдоровье #ФактыОПище #ЗдоровыйОбразЖизни #МедицинскийСовет