Как вылечить ахиллотендинит: научно обоснованные методы устранения боли скачать в хорошем качестве

Как вылечить ахиллотендинит: научно обоснованные методы устранения боли

Ахиллотендинит — это проблема, СВЯЗАННАЯ С НАГРУЗКОЙ. Это означает, что растяжка и упражнения с пенным валиком не помогут. Вам НЕОБХОДИМО постепенно нагружать сухожилие, используя следующий подход: изометрические упражнения, тяжёлые упражнения с медленным сопротивлением и, наконец, плиометрические упражнения. Сегодняшнее сотрудничество с @thebarefootsprinter Блог об ахилловом сухожилии №1: https://squatuniversity.com/2018/12/0... Блог об ахилловом сухожилии №2: https://squatuniversity.com/2019/01/0... Купить мою книгу о восстановлении после травм можно здесь: https://www.amazon.com/Rebuilding-Mil... Купить мою книгу «Библия приседаний» можно здесь: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul... Программа тренировок по олимпийской тяжёлой атлетике (часть 1): https://marketplace.trainheroic.com/w... Получить олимпийскую программу по тяжёлой атлетике (часть 2): https://marketplace.trainheroic.com/w... ______________________ Спонсоры шоу TYR: https://www.tyr.com/?gclid=CjwKCAjw9q... Bandbell: Посмотрите на их потрясающие бары здесь: https://www.bandbell.com/?utm_source=... ______________________ Подпишитесь на канал: https://tinyurl.com/y2eq7kpr Посмотрите продукцию Eleiko, которую я использую, здесь: https://shop.eleiko.com/en-us/?ref=qg... Рекомендуемые товары: https://squatuniversity.com/recommend... FitMap: https://www.fitmaptrainer.com/ Поддержите SquatU и присоединяйтесь к ежемесячной сессии вопросов и ответов в прямом эфире:   / squatuniversity   ______________________ Свяжитесь со SquatUniversity: Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com Поставьте лайк странице в Facebook:   / squatuniversity   Подпишитесь на нас в Twitter:   / squatuniversity   Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity Подпишитесь на Instagram:   / squat_university   Слушайте подкаст в Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor ______________________ Музыка: Chinsaku - Sunflower Seeds https://thmatc.co/?l=9C37161E Музыка: Брентин Дэвис — Мой первый сингл, часть 2 — https://thmatc.co/?l=8D7DDB00