У нас вы можете посмотреть бесплатно How To Become a FAST TWITCH Animal (Training Principles Explained) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Follow these principles to shift your muscle fibres from slow to fast twitch for more speed, power, and athleticism. Chris Beardsley's excellent Patreon: / frequently-asked-43097481 I used biorender.com for some of the diagrams in this video. My PHYSIQUE PROGRAMS: https://benwinney.myshopify.com/colle... Click here if you want more TESTOSTERONE: https://benwinney.myshopify.com/produ... Check out all my products here: https://benwinney.myshopify.com/ SUBSCRIBE if you want to maximise your physical potential: / @benwinney Follow me on instagram: / winney.fit Timestamps: 0:00 Intro 1:01 Muscle fibre physiology 7:04 Fibre type shifts 7:52 Intro to fast twitch training 9:00 Movement velocity 11:38 Volume 13:58 Cluster sets 15:14 Contraction duration 15:46 Fatigue 16:16 Endurance training 17:00 Sprint 19:15 Detrain 20:08 Diet and recovery 20:50 Outro ******************** WHO AM I? I'm Ben. I am a health and fitness coach from the UK with a degree in Neuroscience. My mission is to make young men into forces of nature by training their physical capabilities, optimising all aspects of their health, and developing noble character.