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다리라인이 예뻐지는 홈트 근력 유산소 올인원 운동 45분 - NO 층간소음 NO 스쿼트 NO 런지 NO 반복 스쿼트나 런지가 없지만 엉덩이 근육을 단련해주고 다리라인 예쁘게 잡아줄 근력 유산소 올인원 운동 홈트 준비했어요. 코어 근육도 잡아줘서 몸매 다듬기에 좋아요. 매일 하셔도 좋은 강도이고 2주~4주 반복 하시길 추천합니다. 식욕의 계절 가을이 오고 있어요😁 건강하게 드시고 기분좋게 운동하며 활기찬 한 주 보내시길 바래요~💛🧡❤️ 근력 유산소 올인원 운동 하면서 다리라인도 잡으시고 건강한 가을 맞이하시길! 빅씨스 인스타♥ / bigsislife Chapter 챕터 ---------------------------------- 00:00 - INTRO 인트로 00:13 - WARM UP 운동 전 스트레칭 05:07 - MAIN WORKOUT 본운동 35:27 - COOL DOWN 운동 후 스트레칭 #올인원운동 #유산소 #근력유산소 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.