Andy Wilkinson (60) parece un atleta de 30 años. He aquí sus 6 secretos. Motivación скачать в хорошем качестве

Andy Wilkinson (60) parece un atleta de 30 años. He aquí sus 6 secretos. Motivación

Martha Stewart: cómo mantenerse bella y joven    • Tengo 82 años, pero parezco mucho más jove...   Andy Wilkinson, el apreciado preparador físico, desafía a la edad con su notable vitalidad y belleza atemporal, incluso a sus 60 años. Su camino hacia la forma física es un ejemplo del poder del compromiso y la dedicación. Con un enfoque holístico, el régimen de Andy abarca ejercicio físico, nutrición equilibrada y bienestar mental. El ejercicio regular es la piedra angular de su rutina. Desde los entrenamientos de alta intensidad hasta el yoga y la meditación, practica una amplia gama de actividades físicas para poner a prueba su cuerpo y su mente. Al estar en sintonía con las necesidades y limitaciones de su cuerpo, evita el sobreesfuerzo y fomenta la prevención de lesiones. En la cocina, Andy opta por una dieta rica en nutrientes, cargada de frutas frescas, verduras y proteínas magras. Hace hincapié en el control de las porciones y se mantiene hidratado para mantener su estilo de vida activo. Igualmente importante es su atención a la salud mental. #fitness #longevidad #consejos