ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
Calisthenics-program
-
3 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
8674 3 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 17:09ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ: ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
-
2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
14351 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ 7:13ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ΅.
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
372384 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:03ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΠ«Π‘Π’Π ΠΠΠ ΡΠΎΡΡΠ°
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
36771 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 11:18ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ (ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°!)
-
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
7037076 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 18:15Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ (ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°)
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
26971 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 11:28ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡ 1. (ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ)
-
9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
1484049 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 29:11DAY 1: 25 MIN FULL BODY CALISTHENICS WORKOUT- Bodyweight Only, No Equipment
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
258036 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 13:39ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ΅ (Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ )
-
10 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
11514040 10 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 10:16Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°), Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ
-
3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄
19020 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ 5:21ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° 30 ΠΊΠ³ ΠΊ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ
-
6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
898588 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 2:20THE PERFECT MINIMALIST ROUTINE
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
511506 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 16:393 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
-
3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄
1026547 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ 9:40How to start calisthenics when you're miserable
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
1033135 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 22:50How to Start Calisthenics for Beginners (Weekly Workout Guide, Tips, and How to Progress)
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
25490 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 16:40How to Structure a Calisthenics Program Without Getting Injured