Скачать с ютуб видео How to Structure a Calisthenics Program Without Getting Injured

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to Structure a Calisthenics Program Without Getting Injured в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to Structure a Calisthenics Program Without Getting Injured или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to Structure a Calisthenics Program Without Getting Injured в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

How to Structure a Calisthenics Program Without Getting Injured

In this video, I share my personal approach to structuring a calisthenics program that balances muscle growth, skill development, and joint health. Drawing from my background as a medical doctor and 14+ years as an athlete, I break down: Why calisthenics has so little research (and how we use other strength sports for guidance) The critical role of hypertrophy (muscle size) in building a foundation for skills like the planche and front lever Neural adaptation and why it’s so challenging to progress safely in calisthenics Preventing joint and connective tissue injuries through smart volume, intensity, and frequency management Timestamps: 0:00 Introduction 0:37 What is Calisthenics? 1:01 Lack of Research 3:38 Mike Israetel 4:14 Challenges of Calisthenics 8:44 What is Strength? 9:59 Phase 1: Building Muscle 12:24 Phase 2: Neural Adaptations 14:54 Long Term Programming 15:56 Outro Join the Community Discord: / discord Instagram: / doctor.yaad

Comments