Последние добавленные видео:
برنامه-بدنسازی
-
1 год назад
2176518 1 год назад 14:32چگونه برای رشد خالص عضلانی تمرین کنیم
-
4 месяца назад
116737 4 месяца назад 15:22من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)
-
4 года назад
6636776 4 года назад 10:11تمام بدن 5 برابر در هفته: چرا تمرین با فرکانس بالا بسیار موثر است
-
4 месяца назад
32301 4 месяца назад 11:22من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!)
-
2 года назад
54957 2 года назад 2:55چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
-
2 года назад
72953 2 года назад 8:03چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟
-
1 год назад
27352 1 год назад 13:41برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2
-
6 месяцев назад
53064 6 месяцев назад 22:22چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم؟(نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی)