Последние добавленные видео:
برنامه-تمرینی
-
11 месяцев назад
65122 11 месяцев назад 13:49یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)
-
11 месяцев назад
175640 11 месяцев назад 15:22من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)
-
1 день назад
84 1 день назад 9:38تفاوت‌های اصلیِ برنامه تمرینی حرفه‌ای و آماتور 💡
-
11 месяцев назад
57195 11 месяцев назад 11:22من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!)
-
2 года назад
86768 2 года назад 8:03چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟
-
6 месяцев назад
28895 6 месяцев назад 12:09صفر تا 100 تمرینات سینه
-
1 год назад
31734 1 год назад 13:41برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2
-
10 месяцев назад
25048 10 месяцев назад 11:08پارت ۳ برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تعداد تکرارها مهمه ؟)
-
12 лет назад
3710 12 лет назад 1:03طراحی برنامه تمرینی
-
6 лет назад
68801 6 лет назад 5:57برنامه نویسی برای تمرینات قدرتی توضیح داده شد