Последние добавленные видео:
تمرین-در-خانه
-
2 года назад
21704493 2 года назад 28:1925 دقیقه تمام بدن HIIT برای مبتدیان - بدون تجهیزات - بدون تکرار تمرین خانگی
-
7 месяцев назад
7718 7 месяцев назад 13:42تمرین عضلات پا در خانه (بدون وسیله)
-
6 месяцев назад
28471 6 месяцев назад 10:59برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل (ماهیچه ساز)
-
4 года назад
347354 4 года назад 5:53گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
-
2 дня назад
124 2 дня назад 7:18بهترین تمرین شکم در خانه برای تازه‌کارها و حرفه‌ای‌ها 💪🏻💪🏻💥💥
-
2 года назад
4751 2 года назад 39:43تمرین در خانه،ماه اول روز اول (سینه و پشت بازو)
-
4 года назад
21492 4 года назад 16:19بدنسازی در خانه فقط با دمبل (عضلات زیربغل) | اجرا صحیح حرکات 2024
-
7 месяцев назад
2799 7 месяцев назад 34:03۳۰ دقیقه ورزش در خانه با دمبل مخصوص کل بدن
-
2 года назад
221514 2 года назад 32:49"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه
-
9 месяцев назад
16465 9 месяцев назад 9:15تمرینات سینه توی خونه (بدون وسیله)