Последние добавленные видео:
تمرینات-تک-عضله
-
1 year ago
3654 1 year ago 4:37برنامه تمرینیم چطوری باشه؟ فول بادی کار کنم یا تک عضله؟!
-
11 months ago
450 11 months ago 3:11تمرینات فول بادی یا تک عضله ؟ کدام برای تازه کارها بهتر است؟
-
1 year ago
1058 1 year ago 9:01مقایسه تمرین فول بادی با تمرین تک عضله
-
2 years ago
76700 2 years ago 9:47یک تمرین برای هر عضله برای عضله سازی کافی است (درست یا غلط؟)
-
4 months ago
135 4 months ago 1:20آموزش حرکت زیربغل دمبل تک خم روی نیمکت | تقویت عضلات پشت و زیربغل