Последние добавленные видео:
全人
-
3 месяца назад
6956 3 месяца назад 3:55你的髖關節常常不穩定嗎？容易太鬆跑掉？還是太緊繃拉不開？可以試試「髖關節內外旋轉深層控制」去活化深層穩定的髖外旋肌
-
2 года назад
162255 2 года назад 4:54「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。
-
3 года назад
78176 3 года назад 2:05臀肌訓練 bridge exercise：利用橋式搶救核心及臀肌。
-
1 год назад
7374 1 год назад 4:58上班族必做，久坐讓腿部越來越緊繃，「髖屈肌＋腿後拉筋」一招解鎖，立刻緩解下肢水腫、緊繃酸痛！
-
2 года назад
181489 2 года назад 5:29膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。
-
3 года назад
203528 3 года назад 3:51核心訓練：「死蟲式deadbug」
-
1 месяц назад
1108 1 месяц назад 3:52斜肩垂肩高低肩、呼吸緊繃、轉身胸椎卡卡不對稱？找到關鍵點伸展「側線伸展」
-
10 месяцев назад
28853 10 месяцев назад 6:14仰臥起坐傷腰？改練「 卷腹curl up」才是真核心訓練！
-
4 месяца назад
4439 4 месяца назад 4:05全人赞美祢｜Official Music Video｜FGA Wonderkids
-
4 месяца назад
1730 4 месяца назад 2:32斜肩垂肩高低肩者，「側線」練起來！伸展與訓練腹斜肌、腰方肌、腋下筋膜，修復身體側邊支撐力！
-
5 месяцев назад
11443 5 месяцев назад 3:45腰痠、骨盆歪斜，其實來自髖關節內旋不足！用這個動作來修復
-
3 месяца назад
10871 3 месяца назад 3:02消防栓髖外轉訓練：跑者與久坐族必學的穩定技巧
-
2 года назад
2371 2 года назад 1:50全人實驗中學 | 生活學習介紹影片