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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout| 無需器材又能在家做的運動|有效針對全身肌肉的訓練|男女都適合的訓練【健身運動】
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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed
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30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
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腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌!│健人訓練│ 2021ep23
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