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32026311 4 года назад 11:40【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
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119392 7 месяцев назад 13:18【食後の筋肉運動】血糖値を下げる／食後でもできる筋トレと室内有酸素運動 #367
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3984909 3 года назад 14:41【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素
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15549893 3 года назад 5:14【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ
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4829648 5 лет назад 10:57Рекомендуемые тренировки мышц и аэробные упражнения для решения проблемы недостатка упражнений!
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7578118 4 года назад 10:51【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。
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10270219 5 лет назад 10:03【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout
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7200698 4 года назад 10:18【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】
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370750 2 года назад 6:34更年期でも痩せる！５分間だけの有酸素運動！【下腹・腰肉】【40代、50代、60代の健康情報】
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689863 2 года назад 33:47【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
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1231567 2 года назад 14:58【中級者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング
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9036973 4 года назад 13:25【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。
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7759668 4 года назад 9:20【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。
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2887602 2 года назад 14:40【初心者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング
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3947180 4 года назад 11:52【HIIT】高強度で全身を7分半で追い込む。しっかりとウォーミングアップを行って下さい。※HIIT(ヒット)＝ハイインテンシティインターバルトレーニング）
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2362822 3 года назад 12:54【全身これだけ】尻・脚・腹筋・背中・腕が変わる筋トレ総集編
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2091333 4 года назад 6:26【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。
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1253868 3 года назад 3:03【６０歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。