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重訓
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106845 1 год назад 29:29進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身&伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout
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1343643 5 лет назад 24:5325分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout
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39170 6 месяцев назад 1:05:09運動不停歇｜重訓必備健身音樂1小時不間斷｜運動必備音樂｜重量訓練音樂｜Sport music｜Heavy-Duty Gym Beats
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259781 10 месяцев назад 26:5925 分鐘 全身肌肉訓練｜適合男女老少｜無需任何輔助工具｜利用身體重量訓練各個部位肌肉
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939328 5 лет назад 17:4115 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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206118 5 лет назад 21:0120分鐘居家全身啞鈴訓練【中 - 高級版】｜20 Min Dumbbell Full body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練！｜男生都適合的訓練【健身運動】
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1526261 1 год назад 17:24肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安
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740204 4 года назад 17:0315分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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435361 6 месяцев назад 1:01:15【#博音】EP191 | 運動科學博士：重訓卡關是因為你忽略了這件事情 ft. 何立安博士
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33996 4 года назад 1:07:32健身音樂2026，運動音樂，健身房音樂，重訓音樂 | 运动音乐在线听 BGM (樂曲EDM)，健身音乐，训练音，激勵音樂 無廣告 无广告 426
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86986 11 месяцев назад 9:12【楷教練】重量訓練到底該做幾組？該怎麼定義強度、容量和頻率？這集影片一次講清楚！