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重訓
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73482 8 месяцев назад 9:12【楷教練】重量訓練到底該做幾組？該怎麼定義強度、容量和頻率？這集影片一次講清楚！
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197377 5 лет назад 21:0120分鐘居家全身啞鈴訓練【中 - 高級版】｜20 Min Dumbbell Full body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練！｜男生都適合的訓練【健身運動】
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91842 7 месяцев назад 1:02:09【 健身音樂 】 最佳👊👊健身房🏋️♂️🏋️激勵💪💪｜啞鈴舉重｜一起高強度訓練吧 | 一小時健身專注版 #motivation #gym #健身音樂 #gymmusic #運動音樂
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203272 5 лет назад 3:11【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12
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927722 5 лет назад 17:4115 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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225847 7 месяцев назад 26:5925 分鐘 全身肌肉訓練｜適合男女老少｜無需任何輔助工具｜利用身體重量訓練各個部位肌肉
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704669 4 года назад 17:0315分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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164088 8 месяцев назад 18:17公開inbody數據！May長年維持體脂19%不復胖秘訣？女生踏入重訓旅程的三個階段解析｜1500kcal 減脂飲食Vlog
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706142 3 года назад 10:03多久不重訓會【掉肌肉】這個男人太狠了 直接四個月不練肌肥大 結果如何？ │健人心態│ 2022ep41
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2196841 2 года назад 15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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69571 8 лет назад 3:22為什麼每個人都該進行重量訓練？重訓的好處是什麼？｜Why everyone should lift?｜訓練人生 EP03
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22258 5 лет назад 3:59【十點不一樣】 不怕老! 健身重訓"防老化" 強化肌肉.骨質.神經系統
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19768 2 года назад 2:20【楷教練直播精華】重訓後延遲性酸痛，會影響肌肉成長嗎？
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1412425 1 год назад 17:24肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安
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26738 2 года назад 7:51【醫師親測重訓健身卻變胖 竟靠「這四招」狂甩24公斤】@Cofit211
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98315 1 год назад 29:29進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身&伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout