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572904 4 years ago 3:24【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載
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100409 2 years ago 12:11【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！
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531342 3 years ago 9:06【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～
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886175 8 months ago 10:31【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ
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1694266 2 years ago 17:11【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』
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